Chlebowca vs Ogórek Żywienie
Odżywianie
Wielkość Porcji
100 g
100 g
Węglowodany
23,30 g
10
3,63 g
99+
Włókno
1,50 g
31
0,50 g
40
Cukier
19,08 g
4
1,67 g
99+
Białko
1,72 g
12
0,65 g
99+
Carb Stosunek Protein
0,07
20
0,19
8
Witaminy
Witamina A (Retinol)
5,00 mcg
30
5,00 mcg
30
Witamina B1 (Tiamina)
0,11 mg
5
0,03 mg
34
Witamina B2 (Ryboflawina)
0,06 mg
17
0,03 mg
27
Witamina B3 (Niacyna)
0,92 mg
10
0,10 mg
99+
Witamina B5 (Kwas Pantotenowy)
0,24 mg
23
0,26 mg
20
Witamina B6 (Pirydoksyny)
0,33 mg
2
0,04 mg
99+
Witamina B9 (Kwas Foliowy)
24,00 mcg
10
7,00 mcg
28
Witamina C (Kwas Askorbinowy)
13,80 mg
99+
2,80 mg
99+
Witamina E (Tokoferol)
0,34 mg
22
0,03 mg
40
Witamina K (Phyllochinone)
Niedostępne
16,40 mcg
5
Likopen
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteina+Zeaksantyna
157,00 mcg
5
23,00 mcg
28
Cholina
Niedostępne
6,00 mg
20
Sadło
0,64 g
13
0,11 g
99+
Minerały
Potas
448,00 mg
8
147,00 mg
99+
Żelazo
0,23 mg
99+
0,28 mg
37
Sód
2,00 mg
18
2,00 mg
18
Wapń
24,00 mg
19
16,00 mg
25
Magnez
29,00 mg
6
13,00 mg
22
Cynk
0,13 mg
20
0,20 mg
14
Fosfor
21,00 mg
24
24,00 mg
21
Mangan
0,04 mg
99+
0,08 mg
35
Miedź
0,08 mg
31
0,04 mg
99+
Selen
Niedostępne
0,30 mcg
14
Kwasy tłuszczowe
Omega 3s
158,00 mg
4
5,00 mg
33
Omega 6s
30,00 mg
99+
28,00 mg
99+
Steroli
Fitosteroli
Niedostępne
7,30 mg
11
Zawartość Wody
73,46 g
99+
95,23 g
1
Popiół
0,94 g
9
0,38 g
34
