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jackfruit vs Castravete Nutriție

jackfruit
Castravete
Castravete vs jackfruit Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
23,30 g  
10
3,63 g  
99+
Fibră
1,50 g  
33
0,50 g  
99+
Zahăr
19,08 g  
5
1,67 g  
99+
Proteină
1,72 g  
12
0,65 g  
99+
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,07  
20
0,19  
8
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
5,00 mcg  
32
5,00 mcg  
32
Vitamina B1 (tiamină)
0,11 mg  
5
0,03 mg  
34
Vitamina B2 (riboflavina)
0,06 mg  
17
0,03 mg  
27
Vitamina B3 (niacina)
0,92 mg  
10
0,10 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,24 mg  
26
0,26 mg  
23
Vitamina B6 (piridoxină)
0,33 mg  
2
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (acid folic)
24,00 mcg  
10
7,00 mcg  
28
Vitamina C (acid ascorbic)
13,80 mg  
99+
2,80 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,34 mg  
26
0,03 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
16,40 mcg  
5
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
157,00 mcg  
6
23,00 mcg  
31
colină
5,40 mg  
28
6,00 mg  
24
Gras
0,64 g  
13
0,11 g  
99+
minerale
  
  
Potasiu
448,00 mg  
8
147,00 mg  
99+
Fier
0,23 mg  
99+
0,28 mg  
37
Sodiu
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Calciu
24,00 mg  
19
16,00 mg  
26
Magneziu
29,00 mg  
6
13,00 mg  
22
Zinc
0,13 mg  
20
0,20 mg  
14
Fosfor
21,00 mg  
24
24,00 mg  
21
Mangan
0,04 mg  
99+
0,08 mg  
39
Cupru
0,08 mg  
31
0,04 mg  
99+
Seleniu
0,60 mcg  
10
0,30 mcg  
14
Acizi grași
  
  
omega 3s
158,00 mg  
4
5,00 mg  
37
6s omega
30,00 mg  
99+
28,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
10,00 mg  
18
7,30 mg  
21
Continut de apa
73,46 g  
99+
95,23 g  
1
Frasin
0,94 g  
9
0,38 g  
35
Calorii >>
<< Beneficii

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