पेरू आणि जैतून
फायदे
आरोग्यासाठी फायदे
कर्करोग प्रतिबंध, अतिसार उपचार, बद्धकोष्ठता प्रतिबंधित करते, स्करवी उपचार, आमांश वर उपचार
कर्करोग प्रतिबंध, कूर्चा पुन्हा निर्माण करण्यास मदत होते, मेक्युलर र्‍हास प्रतिबंधित करते, अलझाइमर रोग उपचार
सामान्य फायदे
रक्तदाब नियंत्रित करते, खोकल्यावर उपचार, डोळ्यांचि दृष्टी सुधारते, निरोगी कोलेस्ट्रॉल पातळी कायम राखते, सर्दीवर उपचार
आंटीओक्सिडंट गुणधर्म, दाह कमी करण्याचे गुणधर्म, रोगप्रतिकार प्रणाली चांगली करण्यास मदत करते, रक्तदाब नियंत्रित करते, पचनास मदत करते, निरोगी कोलेस्ट्रॉल पातळी कायम राखते
त्वचेचे फायदे
वृद्धत्वाची गती कमी करते, त्वचेचा रंग निखारते, त्वचेची पाण्याची पातळी वाढवते, त्वचा रोग उपचार
त्वचेची पाण्याची पातळी वाढवते, त्वचा टवटवीत करते, त्वचा रोग उपचार
केसांचे फायदे
केस गळणे थांबवते
आर्द्र पदार्थसारखा उपयोग, चांगले कंडिशनर, केसांच्या वाढीवर नियंत्रण ठेवते
ऍलर्जी
ऍलर्जी लक्षणे
श्वास घेण्यात अडचण, खोकला, वाहणारे नाक, शिंका येणे, तोंड, जीभ किंवा ओठांना सूज येणे, घरघर लागणे
लागू नाही
दुष्परिणाम
केस बारीक होणे, नखे बारीक होणे, त्वचेच्या समस्या, दात किडणे, अशक्तपणा, गर्भधारणेच्या दरम्यान शक्यतो असुरक्षित
रक्तातील ग्लुकोजच्या पातळी प्रभावित करते, चक्कर येणे, पोटदुखी
उपयुक्त आहे
गर्भवती महिला
Yes
Yes
स्तनदा महिला
Yes
Yes
खाण्याची सर्वोत्तम वेळ
उशिरा दुपारी एक नाश्ता म्हणून, रात्री आणि झोपायच्या आधी घेऊ नका, ताजी फळ खा, दुसरी फळ किंवा खाद्यपदार्थांसोबत खायचे टाळा, सकाळी (दुपारच्या जेवणाआधी)
ऑलिव्ह तेल अनेक कारणांसाठी वापरला जातो
पोषण
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
कर्बोदकं
14.30 ग्रॅम
30
3.84 ग्रॅम
99+
तंतू
5.40 ग्रॅम
8
3.30 ग्रॅम
18
साखर
8.90 ग्रॅम
30
0.54 ग्रॅम
99+
प्रथिने
2.50 ग्रॅम
5
1.03 ग्रॅम
24
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.18
9
0.26
3
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
31.00 मैक्रोग्रॅम
16
20.00 मैक्रोग्रॅम
20
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.07 मिलिग्रॅम
13
0.02 मिलिग्रॅम
37
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.04 मिलिग्रॅम
23
0.01 मिलिग्रॅम
99+
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
1.08 मिलिग्रॅम
7
0.24 मिलिग्रॅम
99+
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.45 मिलिग्रॅम
6
0.02 मिलिग्रॅम
99+
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.11 मिलिग्रॅम
14
0.03 मिलिग्रॅम
99+
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
49.00 मैक्रोग्रॅम
3
3.00 मैक्रोग्रॅम
32
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
228.30 मिलिग्रॅम
1
0.00 मिलिग्रॅम
99+
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.73 मिलिग्रॅम
15
3.81 मिलिग्रॅम
1
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
2.60 मैक्रोग्रॅम
24
1.40 मैक्रोग्रॅम
28
लायकोपेन
5,204.00 मैक्रोग्रॅम
1
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
0.00 मैक्रोग्रॅम
36
510.00 मैक्रोग्रॅम
2
चोलीन
7.60 मिलिग्रॅम
13
14.20 मिलिग्रॅम
1
चरबी
0.95 ग्रॅम
7
15.32 ग्रॅम
2
खनिजे
पोटॅशियम
417.00 मिलिग्रॅम
10
42.00 मिलिग्रॅम
99+
लोह
0.26 मिलिग्रॅम
39
0.49 मिलिग्रॅम
25
सोडियम
2.00 मिलिग्रॅम
18
1,556.00 मिलिग्रॅम
1
कॅल्शियम
18.00 मिलिग्रॅम
23
52.00 मिलिग्रॅम
5
मॅग्नेशियम
22.00 मिलिग्रॅम
11
11.00 मिलिग्रॅम
24
जस्त
0.23 मिलिग्रॅम
12
0.04 मिलिग्रॅम
29
फॉस्फरस
40.00 मिलिग्रॅम
8
4.00 मिलिग्रॅम
99+
मँगनीज
0.15 मिलिग्रॅम
21
0.00 मिलिग्रॅम
99+
तांबे
0.23 मिलिग्रॅम
5
0.12 मिलिग्रॅम
16
सेलेनियम
0.60 मैक्रोग्रॅम
10
0.90 मैक्रोग्रॅम
8
चरबीयुक्त आम्ल
ओमेगा 3s
112.00 मिलिग्रॅम
6
92.00 मिलिग्रॅम
8
ओमेगा 6s
288.00 मिलिग्रॅम
5
1,215.00 मिलिग्रॅम
2
स्टेरॉल
पाण्याचा अंश
80.80 ग्रॅम
99+
75.28 ग्रॅम
99+
राख
1.40 ग्रॅम
5
4.53 ग्रॅम
2
कॅलरीज
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
सोललेल्या फळांमधील उष्मांक
68.00 किलोकॅलरी
15
115.00 किलोकॅलरी
5
न सोललेल्या फळांमधील उष्मांक
उपलब्ध नाही
उपलब्ध नाही
गोठलेल्या फळांमधील उष्मांक
उपलब्ध नाही
उपलब्ध नाही
वाळलेल्या फळांमधील उष्मांक
325.00 किलोकॅलरी
13
467.00 किलोकॅलरी
4
कॅन केलेल्या फळांमधील उष्मांक
57.00 किलोकॅलरी
19
119.00 किलोकॅलरी
4
अन्नामध्ये उष्मांक
रसामध्ये उष्मांक
55.00 किलोकॅलरी
25
60.00 किलोकॅलरी
22
जॅममध्ये उष्मांक
240.00 किलोकॅलरी
21
200.00 किलोकॅलरी
26
पाई मध्ये उष्मांक
340.00 किलोकॅलरी
11
240.00 किलोकॅलरी
38
वैशिष्ट्ये
प्रकार
झाडाचे फळ, उष्णदेशीय
झाडाचे फळ
हंगाम
बारामही
वसंत ऋतू, उन्हाळा
जाती
लखनौ 49, अलाहाबाद पांढरा, चित्तीदार, हरिझा, ऍपल पेरू, हफशी, आरका मृिदुला आणि अलाहाबाद सुरखा
मॅन्ज़नाइलो, सिविलॅनो, मिशन, अस्कोलॅनो, बरौनी, गॉर्डल, रूब्रा आणि पिचोलिने
बिनबियांच्या विविधता
No
No
रंग
हिरवा, गुलाबी, पिवळा
काळा, हिरवा, जांभळा, पिवळा
आतील रंग
पांढरा
तपकिरी
आकार
गोल
लंबगोल
घडण
खुशखुशीत
मांसल
चव
गोड-आंबट
कडू
उत्पत्तिस्थान
मध्य अमेरिका, मेक्सिको, दक्षिण अमेरिका
पूर्व भूमध्य प्रदेश
वाढ
झाडे
झाडे
लागवड
मातीचा प्रकार
चिकणमाती, खडकाळ, वालुकामय
पाण्याचा निचरा होणारी
मातीत pH
4.5-7
7-8
हवामान
भरपूर सूर्यप्रकाश असणारा
उबदार ते गरम हवामान
तथ्ये
बद्दल तथ्य
- पेरू एक आंबट-गोड फळ आहे. याची झाडे विषुववृत्तीय व उष्ण हवामान असलेल्या भागात वाढतात.
- पेरू अनेक पक्ष्यांचेही खाद्य आहे.
- खूप वर्षांपूर्वी पोर्तुगिजांनी दक्षिण अमेरिकेतून हे फळ भारतात आणले.
- तुम्हाला जर त्वचा हेल्दी, शरीर कणखर आणि आजारांपासून दूर राहण्याची इच्छा असेल तर ऑलिव्ह ऑइल (तेल) खूप उपयोगी ठरू शकते.
मद्यार्क पेयं मध्ये
मद्य
Yes
Yes
बिअर
Yes
Yes
स्पिरिट
Yes
Yes
कॉकटेल
Yes
Yes
उत्पादन
अव्वल निर्माते
भारत
स्पेन
अन्य देश
चीन, इंडोनेशिया, मेक्सिको, नायजेरिया, पाकिस्तान, फिलीपिन्स, थायलंड
अल्जीरिया, इजिप्त, ग्रीस, इटली, मोरोक्को, पोर्तुगाल, सीरिया, ट्युनिशिया, तुर्की
अव्वल आयातकर्ता
कॅनडा
युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका
अव्वल निर्यातदार
भारत
इटली
वैज्ञानिक नाव
वनस्पति नांव
पसिडीम गुज़व
ओला यूरोपाई
प्रतिशब्द
उपलब्ध नाही
उपलब्ध नाही
वर्गीकरण
डोमेन
युकार्या
युकार्या
राज्य
प्लान्टी
प्लान्टी
उपराज्य
त्रचीओबियोण्ता
त्रचीओबियोण्ता
विभागणी
मॅग्नोलिलोफायटा
मॅग्नोलिलोफायटा
वर्ग
मॅग्नोलिओप्सिडा
मॅग्नोलिओप्सिडा
उपवर्ग
रोसीडे
रोसीडे
क्रम
मिर्तेल्स
लामीएल्स
कुटुंब
मुर्तसी
ओलीयासी
पोटजात
पसिडीअंम
ओलीया
प्रजाती
प्सिडियम गुआजावा
ओ यूरोपाई
सर्वसामान्य गट
मीरटल
ऑलिव्ह
|
||
|
||
|
|
||
|
||
|