जैतून आणि पेरू
फायदे
आरोग्यासाठी फायदे
कर्करोग प्रतिबंध, कूर्चा पुन्हा निर्माण करण्यास मदत होते, मेक्युलर र्‍हास प्रतिबंधित करते, अलझाइमर रोग उपचार
कर्करोग प्रतिबंध, अतिसार उपचार, बद्धकोष्ठता प्रतिबंधित करते, स्करवी उपचार, आमांश वर उपचार
सामान्य फायदे
आंटीओक्सिडंट गुणधर्म, दाह कमी करण्याचे गुणधर्म, रोगप्रतिकार प्रणाली चांगली करण्यास मदत करते, रक्तदाब नियंत्रित करते, पचनास मदत करते, निरोगी कोलेस्ट्रॉल पातळी कायम राखते
रक्तदाब नियंत्रित करते, खोकल्यावर उपचार, डोळ्यांचि दृष्टी सुधारते, निरोगी कोलेस्ट्रॉल पातळी कायम राखते, सर्दीवर उपचार
त्वचेचे फायदे
त्वचेची पाण्याची पातळी वाढवते, त्वचा टवटवीत करते, त्वचा रोग उपचार
वृद्धत्वाची गती कमी करते, त्वचेचा रंग निखारते, त्वचेची पाण्याची पातळी वाढवते, त्वचा रोग उपचार
केसांचे फायदे
आर्द्र पदार्थसारखा उपयोग, चांगले कंडिशनर, केसांच्या वाढीवर नियंत्रण ठेवते
केस गळणे थांबवते
ऍलर्जी
ऍलर्जी लक्षणे
लागू नाही
श्वास घेण्यात अडचण, खोकला, वाहणारे नाक, शिंका येणे, तोंड, जीभ किंवा ओठांना सूज येणे, घरघर लागणे
दुष्परिणाम
रक्तातील ग्लुकोजच्या पातळी प्रभावित करते, चक्कर येणे, पोटदुखी
केस बारीक होणे, नखे बारीक होणे, त्वचेच्या समस्या, दात किडणे, अशक्तपणा, गर्भधारणेच्या दरम्यान शक्यतो असुरक्षित
उपयुक्त आहे
गर्भवती महिला
Yes
Yes
स्तनदा महिला
Yes
Yes
खाण्याची सर्वोत्तम वेळ
ऑलिव्ह तेल अनेक कारणांसाठी वापरला जातो
उशिरा दुपारी एक नाश्ता म्हणून, रात्री आणि झोपायच्या आधी घेऊ नका, ताजी फळ खा, दुसरी फळ किंवा खाद्यपदार्थांसोबत खायचे टाळा, सकाळी (दुपारच्या जेवणाआधी)
पोषण
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
कर्बोदकं
3.84 ग्रॅम
99+
14.30 ग्रॅम
30
तंतू
3.30 ग्रॅम
18
5.40 ग्रॅम
8
साखर
0.54 ग्रॅम
99+
8.90 ग्रॅम
30
प्रथिने
1.03 ग्रॅम
24
2.50 ग्रॅम
5
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.26
3
0.18
9
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
20.00 मैक्रोग्रॅम
20
31.00 मैक्रोग्रॅम
16
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.02 मिलिग्रॅम
37
0.07 मिलिग्रॅम
13
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.01 मिलिग्रॅम
99+
0.04 मिलिग्रॅम
23
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.24 मिलिग्रॅम
99+
1.08 मिलिग्रॅम
7
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.02 मिलिग्रॅम
99+
0.45 मिलिग्रॅम
6
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.03 मिलिग्रॅम
99+
0.11 मिलिग्रॅम
14
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
3.00 मैक्रोग्रॅम
32
49.00 मैक्रोग्रॅम
3
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
0.00 मिलिग्रॅम
99+
228.30 मिलिग्रॅम
1
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
3.81 मिलिग्रॅम
1
0.73 मिलिग्रॅम
15
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
1.40 मैक्रोग्रॅम
28
2.60 मैक्रोग्रॅम
24
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
5,204.00 मैक्रोग्रॅम
1
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
510.00 मैक्रोग्रॅम
2
0.00 मैक्रोग्रॅम
36
चोलीन
14.20 मिलिग्रॅम
1
7.60 मिलिग्रॅम
13
चरबी
15.32 ग्रॅम
2
0.95 ग्रॅम
7
खनिजे
पोटॅशियम
42.00 मिलिग्रॅम
99+
417.00 मिलिग्रॅम
10
लोह
0.49 मिलिग्रॅम
25
0.26 मिलिग्रॅम
39
सोडियम
1,556.00 मिलिग्रॅम
1
2.00 मिलिग्रॅम
18
कॅल्शियम
52.00 मिलिग्रॅम
5
18.00 मिलिग्रॅम
23
मॅग्नेशियम
11.00 मिलिग्रॅम
24
22.00 मिलिग्रॅम
11
जस्त
0.04 मिलिग्रॅम
29
0.23 मिलिग्रॅम
12
फॉस्फरस
4.00 मिलिग्रॅम
99+
40.00 मिलिग्रॅम
8
मँगनीज
0.00 मिलिग्रॅम
99+
0.15 मिलिग्रॅम
21
तांबे
0.12 मिलिग्रॅम
16
0.23 मिलिग्रॅम
5
सेलेनियम
0.90 मैक्रोग्रॅम
8
0.60 मैक्रोग्रॅम
10
चरबीयुक्त आम्ल
ओमेगा 3s
92.00 मिलिग्रॅम
8
112.00 मिलिग्रॅम
6
ओमेगा 6s
1,215.00 मिलिग्रॅम
2
288.00 मिलिग्रॅम
5
स्टेरॉल
पाण्याचा अंश
75.28 ग्रॅम
99+
80.80 ग्रॅम
99+
राख
4.53 ग्रॅम
2
1.40 ग्रॅम
5
कॅलरीज
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
सोललेल्या फळांमधील उष्मांक
115.00 किलोकॅलरी
5
68.00 किलोकॅलरी
15
न सोललेल्या फळांमधील उष्मांक
उपलब्ध नाही
उपलब्ध नाही
गोठलेल्या फळांमधील उष्मांक
उपलब्ध नाही
उपलब्ध नाही
वाळलेल्या फळांमधील उष्मांक
467.00 किलोकॅलरी
4
325.00 किलोकॅलरी
13
कॅन केलेल्या फळांमधील उष्मांक
119.00 किलोकॅलरी
4
57.00 किलोकॅलरी
19
अन्नामध्ये उष्मांक
रसामध्ये उष्मांक
60.00 किलोकॅलरी
22
55.00 किलोकॅलरी
25
जॅममध्ये उष्मांक
200.00 किलोकॅलरी
26
240.00 किलोकॅलरी
21
पाई मध्ये उष्मांक
240.00 किलोकॅलरी
38
340.00 किलोकॅलरी
11
वैशिष्ट्ये
प्रकार
झाडाचे फळ
झाडाचे फळ, उष्णदेशीय
हंगाम
वसंत ऋतू, उन्हाळा
बारामही
जाती
मॅन्ज़नाइलो, सिविलॅनो, मिशन, अस्कोलॅनो, बरौनी, गॉर्डल, रूब्रा आणि पिचोलिने
लखनौ 49, अलाहाबाद पांढरा, चित्तीदार, हरिझा, ऍपल पेरू, हफशी, आरका मृिदुला आणि अलाहाबाद सुरखा
बिनबियांच्या विविधता
No
No
रंग
काळा, हिरवा, जांभळा, पिवळा
हिरवा, गुलाबी, पिवळा
आतील रंग
तपकिरी
पांढरा
आकार
लंबगोल
गोल
घडण
मांसल
खुशखुशीत
चव
कडू
गोड-आंबट
उत्पत्तिस्थान
पूर्व भूमध्य प्रदेश
मध्य अमेरिका, मेक्सिको, दक्षिण अमेरिका
वाढ
झाडे
झाडे
लागवड
मातीचा प्रकार
पाण्याचा निचरा होणारी
चिकणमाती, खडकाळ, वालुकामय
मातीत pH
7-8
4.5-7
हवामान
उबदार ते गरम हवामान
भरपूर सूर्यप्रकाश असणारा
तथ्ये
बद्दल तथ्य
- तुम्हाला जर त्वचा हेल्दी, शरीर कणखर आणि आजारांपासून दूर राहण्याची इच्छा असेल तर ऑलिव्ह ऑइल (तेल) खूप उपयोगी ठरू शकते.
- पेरू एक आंबट-गोड फळ आहे. याची झाडे विषुववृत्तीय व उष्ण हवामान असलेल्या भागात वाढतात.
- पेरू अनेक पक्ष्यांचेही खाद्य आहे.
- खूप वर्षांपूर्वी पोर्तुगिजांनी दक्षिण अमेरिकेतून हे फळ भारतात आणले.
मद्यार्क पेयं मध्ये
मद्य
Yes
Yes
बिअर
Yes
Yes
स्पिरिट
Yes
Yes
कॉकटेल
Yes
Yes
उत्पादन
अव्वल निर्माते
स्पेन
भारत
अन्य देश
अल्जीरिया, इजिप्त, ग्रीस, इटली, मोरोक्को, पोर्तुगाल, सीरिया, ट्युनिशिया, तुर्की
चीन, इंडोनेशिया, मेक्सिको, नायजेरिया, पाकिस्तान, फिलीपिन्स, थायलंड
अव्वल आयातकर्ता
युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका
कॅनडा
अव्वल निर्यातदार
इटली
भारत
वैज्ञानिक नाव
वनस्पति नांव
ओला यूरोपाई
पसिडीम गुज़व
प्रतिशब्द
उपलब्ध नाही
उपलब्ध नाही
वर्गीकरण
डोमेन
युकार्या
युकार्या
राज्य
प्लान्टी
प्लान्टी
उपराज्य
त्रचीओबियोण्ता
त्रचीओबियोण्ता
विभागणी
मॅग्नोलिलोफायटा
मॅग्नोलिलोफायटा
वर्ग
मॅग्नोलिओप्सिडा
मॅग्नोलिओप्सिडा
उपवर्ग
रोसीडे
रोसीडे
क्रम
लामीएल्स
मिर्तेल्स
कुटुंब
ओलीयासी
मुर्तसी
पोटजात
ओलीया
पसिडीअंम
प्रजाती
ओ यूरोपाई
प्सिडियम गुआजावा
सर्वसामान्य गट
ऑलिव्ह
मीरटल
|
||
|
||
|
|
||
|
||
|