होम
फळांची तुलना


पेरू वि खरबूज़ मधील पोषण तत्वे


खरबूज़ वि पेरू मधील पोषण तत्वे


पोषण

प्रमाण
100 ग्रॅम  
100 ग्रॅम  

कर्बोदकं
14.30 ग्रॅम  
30
9.09 ग्रॅम  
99+

तंतू
5.40 ग्रॅम  
8
0.80 ग्रॅम  
40

साखर
8.90 ग्रॅम  
37
8.12 ग्रॅम  
99+

प्रथिने
2.50 ग्रॅम  
5
0.54 ग्रॅम  
99+

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.18  
9
0.05  
22

जीवनसत्त्वे
  
  

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
31.00 मैक्रोग्रॅम  
18
3.00 मैक्रोग्रॅम  
34

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.07 मिलिग्रॅम  
13
0.04 मिलिग्रॅम  
26

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.04 मिलिग्रॅम  
23
0.01 मिलिग्रॅम  
99+

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
1.08 मिलिग्रॅम  
7
0.42 मिलिग्रॅम  
34

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.45 मिलिग्रॅम  
8
0.16 मिलिग्रॅम  
99+

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.11 मिलिग्रॅम  
14
0.09 मिलिग्रॅम  
16

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
49.00 मैक्रोग्रॅम  
3
19.00 मैक्रोग्रॅम  
16

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
228.30 मिलिग्रॅम  
1
18.00 मिलिग्रॅम  
39

इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.73 मिलिग्रॅम  
17
0.02 मिलिग्रॅम  
99+

के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
2.60 मैक्रोग्रॅम  
25
2.90 मैक्रोग्रॅम  
22

लायकोपेन
5,204.00 मैक्रोग्रॅम  
1
0.00 मैक्रोग्रॅम  
9

ल्युटेन + झिआक्सानथीन
0.00 मैक्रोग्रॅम  
40
27.00 मैक्रोग्रॅम  
29

चोलीन
7.60 मिलिग्रॅम  
16
7.60 मिलिग्रॅम  
16

चरबी
0.95 ग्रॅम  
7
0.14 ग्रॅम  
39

खनिजे
  
  

पोटॅशियम
417.00 मिलिग्रॅम  
10
228.00 मिलिग्रॅम  
32

लोह
0.26 मिलिग्रॅम  
39
0.17 मिलिग्रॅम  
99+

सोडियम
2.00 मिलिग्रॅम  
18
18.00 मिलिग्रॅम  
6

कॅल्शियम
18.00 मिलिग्रॅम  
24
6.00 मिलिग्रॅम  
40

मॅग्नेशियम
22.00 मिलिग्रॅम  
11
10.00 मिलिग्रॅम  
25

जस्त
0.23 मिलिग्रॅम  
12
0.09 मिलिग्रॅम  
24

फॉस्फरस
40.00 मिलिग्रॅम  
8
11.00 मिलिग्रॅम  
35

मँगनीज
0.15 मिलिग्रॅम  
25
0.03 मिलिग्रॅम  
99+

तांबे
0.23 मिलिग्रॅम  
5
0.02 मिलिग्रॅम  
99+

सेलेनियम
0.60 मैक्रोग्रॅम  
10
0.70 मैक्रोग्रॅम  
9

चरबीयुक्त आम्ल
  
  

ओमेगा 3s
112.00 मिलिग्रॅम  
6
33.00 मिलिग्रॅम  
23

ओमेगा 6s
288.00 मिलिग्रॅम  
5
26.00 मिलिग्रॅम  
99+

स्टेरॉल
  
  

फायटोस्टेरॉल
22.00 मिलिग्रॅम  
8
12.00 मिलिग्रॅम  
16

पाण्याचा अंश
80.80 ग्रॅम  
99+
89.82 ग्रॅम  
14

राख
1.40 ग्रॅम  
5
0.41 ग्रॅम  
33

कॅलरीज >>
<< फायदे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळे

» अधिक कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

» अधिक कमी उष्मांक फळेची तुलना करा