जांभूळ वि फणस मधील पोषण तत्वे
प्रमाण
100 ग्रॅम
  
100 ग्रॅम
  
कर्बोदकं
14.00 ग्रॅम
  
32
23.30 ग्रॅम
  
10
साखर
उपलब्ध नाही
  
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
37
5.00 मैक्रोग्रॅम
  
30
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.02 मिलिग्रॅम
  
39
0.11 मिलिग्रॅम
  
5
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.01 मिलिग्रॅम
  
99+
0.06 मिलिग्रॅम
  
17
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.25 मिलिग्रॅम
  
99+
0.92 मिलिग्रॅम
  
10
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
उपलब्ध नाही
  
0.24 मिलिग्रॅम
  
23
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.04 मिलिग्रॅम
  
99+
0.33 मिलिग्रॅम
  
2
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
उपलब्ध नाही
  
24.00 मैक्रोग्रॅम
  
10
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
11.85 मिलिग्रॅम
  
99+
13.80 मिलिग्रॅम
  
99+
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
उपलब्ध नाही
  
0.34 मिलिग्रॅम
  
22
लायकोपेन
उपलब्ध नाही
  
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
उपलब्ध नाही
  
157.00 मैक्रोग्रॅम
  
5
खनिजे
  
  
पोटॅशियम
55.00 मिलिग्रॅम
  
99+
448.00 मिलिग्रॅम
  
8
लोह
1.41 मिलिग्रॅम
  
10
0.23 मिलिग्रॅम
  
99+
सोडियम
26.20 मिलिग्रॅम
  
3
2.00 मिलिग्रॅम
  
18
कॅल्शियम
11.65 मिलिग्रॅम
  
31
24.00 मिलिग्रॅम
  
19
मॅग्नेशियम
35.00 मिलिग्रॅम
  
3
29.00 मिलिग्रॅम
  
6
जस्त
उपलब्ध नाही
  
0.13 मिलिग्रॅम
  
20
फॉस्फरस
15.60 मिलिग्रॅम
  
30
21.00 मिलिग्रॅम
  
24
मँगनीज
उपलब्ध नाही
  
0.04 मिलिग्रॅम
  
99+
तांबे
उपलब्ध नाही
  
0.08 मिलिग्रॅम
  
31
चरबीयुक्त आम्ल
  
  
ओमेगा 3s
0.00 मिलिग्रॅम
  
38
158.00 मिलिग्रॅम
  
4
ओमेगा 6s
0.00 मिलिग्रॅम
  
99+
30.00 मिलिग्रॅम
  
99+
स्टेरॉल
  
  
फायटोस्टेरॉल
0.00 मिलिग्रॅम
  
16
उपलब्ध नाही
  
पाण्याचा अंश
84.75 ग्रॅम
  
38
73.46 ग्रॅम
  
99+