फणस वि हिरवी शिमला मिर्ची मधील पोषण तत्वे
प्रमाण
100 ग्रॅम
  
100 ग्रॅम
  
कर्बोदकं
23.30 ग्रॅम
  
10
4.64 ग्रॅम
  
99+
साखर
2.40 ग्रॅम
  
99+
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
5.00 मैक्रोग्रॅम
  
30
18.00 मैक्रोग्रॅम
  
21
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.11 मिलिग्रॅम
  
5
0.06 मिलिग्रॅम
  
17
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.06 मिलिग्रॅम
  
17
0.03 मिलिग्रॅम
  
31
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.92 मिलिग्रॅम
  
10
0.48 मिलिग्रॅम
  
31
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.24 मिलिग्रॅम
  
23
0.10 मिलिग्रॅम
  
99+
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.33 मिलिग्रॅम
  
2
0.22 मिलिग्रॅम
  
7
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
24.00 मैक्रोग्रॅम
  
10
10.00 मैक्रोग्रॅम
  
25
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
13.80 मिलिग्रॅम
  
99+
80.40 मिलिग्रॅम
  
6
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.34 मिलिग्रॅम
  
22
0.37 मिलिग्रॅम
  
21
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
उपलब्ध नाही
  
7.40 मैक्रोग्रॅम
  
11
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
157.00 मैक्रोग्रॅम
  
5
341.00 मैक्रोग्रॅम
  
3
चोलीन
उपलब्ध नाही
  
5.50 मिलिग्रॅम
  
23
खनिजे
  
  
पोटॅशियम
448.00 मिलिग्रॅम
  
8
175.00 मिलिग्रॅम
  
99+
लोह
0.23 मिलिग्रॅम
  
99+
0.34 मिलिग्रॅम
  
32
सोडियम
2.00 मिलिग्रॅम
  
18
3.00 मिलिग्रॅम
  
17
कॅल्शियम
24.00 मिलिग्रॅम
  
19
10.00 मिलिग्रॅम
  
34
मॅग्नेशियम
29.00 मिलिग्रॅम
  
6
10.00 मिलिग्रॅम
  
25
जस्त
0.13 मिलिग्रॅम
  
20
0.13 मिलिग्रॅम
  
20
फॉस्फरस
21.00 मिलिग्रॅम
  
24
20.00 मिलिग्रॅम
  
25
मँगनीज
0.04 मिलिग्रॅम
  
99+
0.12 मिलिग्रॅम
  
27
तांबे
0.08 मिलिग्रॅम
  
31
0.07 मिलिग्रॅम
  
34
सेलेनियम
उपलब्ध नाही
  
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
17
चरबीयुक्त आम्ल
  
  
ओमेगा 3s
158.00 मिलिग्रॅम
  
4
8.00 मिलिग्रॅम
  
31
ओमेगा 6s
30.00 मिलिग्रॅम
  
99+
54.00 मिलिग्रॅम
  
30
स्टेरॉल
  
  
फायटोस्टेरॉल
उपलब्ध नाही
  
9.00 मिलिग्रॅम
  
9
पाण्याचा अंश
73.46 ग्रॅम
  
99+