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Jackfruit contro Peperone Verde Nutrizione

Jackfruit
Peperone Verde
Peperone Verde contro Jackfruit Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
23,30 g  
10
4,64 g  
99+
Fibra
1,50 g  
33
1,80 g  
30
Zucchero
19,08 g  
5
2,40 g  
99+
Proteina
1,72 g  
12
0,86 g  
32
Proteina Rapporto Carb
0,07  
20
0,20  
7
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
5,00 mcg  
32
18,00 mcg  
23
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
5
0,06 mg  
17
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg  
17
0,03 mg  
31
Vitamina B3 (Niacina)
0,92 mg  
10
0,48 mg  
31
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,24 mg  
26
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,33 mg  
2
0,22 mg  
7
Vitamina B9 (Acido Folico)
24,00 mcg  
10
10,00 mcg  
25
Vitamina C (Acido Ascorbico)
13,80 mg  
99+
80,40 mg  
6
Vitamina E (Tocoferolo)
0,34 mg  
26
0,37 mg  
25
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
7,40 mcg  
11
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
157,00 mcg  
6
341,00 mcg  
3
Colina
5,40 mg  
28
5,50 mg  
27
Grasso
0,64 g  
13
0,17 g  
36
Minerali
  
  
Potassio
448,00 mg  
8
175,00 mg  
99+
Ferro
0,23 mg  
99+
0,34 mg  
32
Sodio
2,00 mg  
18
3,00 mg  
17
Calcio
24,00 mg  
19
10,00 mg  
35
Magnesio
29,00 mg  
6
10,00 mg  
25
Zinco
0,13 mg  
20
0,13 mg  
20
Fosforo
21,00 mg  
24
20,00 mg  
25
Manganese
0,04 mg  
99+
0,12 mg  
31
Rame
0,08 mg  
31
0,07 mg  
34
Selenio
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
158,00 mg  
4
8,00 mg  
35
Omega 6s
30,00 mg  
99+
54,00 mg  
31
Steroli
  
  
Fitosterol
10,00 mg  
18
9,00 mg  
19
Contenuto di Acqua
73,46 g  
99+
93,90 g  
4
Cenere
0,94 g  
9
0,40 g  
34
Calorie >>
<< Benefici

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