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Confronto Frutta

Jackfruit contro Peperone Verde Nutrizione

Jackfruit
Peperone Verde
Peperone Verde contro Jackfruit Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
23,30 g   
10
4,64 g   
99+
Fibra
1,50 g   
31
1,80 g   
28
Zucchero
19,08 g   
4
2,40 g   
99+
Proteina
1,72 g   
12
0,86 g   
32
Proteina Rapporto Carb
0,07   
20
0,20   
7
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
5,00 mcg   
30
18,00 mcg   
21
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg   
5
0,06 mg   
17
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg   
17
0,03 mg   
31
Vitamina B3 (Niacina)
0,92 mg   
10
0,48 mg   
31
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,24 mg   
23
0,10 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,33 mg   
2
0,22 mg   
7
Vitamina B9 (Acido Folico)
24,00 mcg   
10
10,00 mcg   
25
Vitamina C (Acido Ascorbico)
13,80 mg   
99+
80,40 mg   
6
Vitamina E (Tocoferolo)
0,34 mg   
22
0,37 mg   
21
Vitamina K (Phyllochinone)
Non Disponibile   
7,40 mcg   
11
Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
157,00 mcg   
5
341,00 mcg   
3
Colina
Non Disponibile   
5,50 mg   
23
Grasso
0,64 g   
13
0,17 g   
36
Minerali
  
  
Potassio
448,00 mg   
8
175,00 mg   
99+
Ferro
0,23 mg   
99+
0,34 mg   
32
Sodio
2,00 mg   
18
3,00 mg   
17
Calcio
24,00 mg   
19
10,00 mg   
34
Magnesio
29,00 mg   
6
10,00 mg   
25
Zinco
0,13 mg   
20
0,13 mg   
20
Fosforo
21,00 mg   
24
20,00 mg   
25
Manganese
0,04 mg   
99+
0,12 mg   
27
Rame
0,08 mg   
31
0,07 mg   
34
Selenio
Non Disponibile   
0,00 mcg   
17
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
158,00 mg   
4
8,00 mg   
31
Omega 6s
30,00 mg   
99+
54,00 mg   
30
Steroli
  
  
Fitosterol
Non Disponibile   
9,00 mg   
9
Contenuto di Acqua
73,46 g   
99+
93,90 g   
4
Cenere
0,94 g   
9
0,40 g   
33
Calorie >>
<< Benefici

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