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Jackfrucht vs Grüne Paprika Ernährung

Jackfrucht
Grüne Paprika
Grüne Paprika vs Jackfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
23,30 g  
10
4,64 g  
99+
Faser
1,50 g  
33
1,80 g  
30
Zucker
19,08 g  
5
2,40 g  
99+
Eiweiß
1,72 g  
12
0,86 g  
32
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07  
20
0,20  
7
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg  
32
18,00 mcg  
23
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg  
5
0,06 mg  
17
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg  
17
0,03 mg  
31
Vitamin B3 (Niacin)
0,92 mg  
10
0,48 mg  
31
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,24 mg  
26
0,10 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,33 mg  
2
0,22 mg  
7
Vitamin B9 (Folsäure)
24,00 mcg  
10
10,00 mcg  
25
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,80 mg  
99+
80,40 mg  
6
Vitamin E (Tocopherole)
0,34 mg  
26
0,37 mg  
25
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
7,40 mcg  
11
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
157,00 mcg  
6
341,00 mcg  
3
Cholin
5,40 mg  
28
5,50 mg  
27
Fett
0,64 g  
13
0,17 g  
36
Mineralien
  
  
Kalium
448,00 mg  
8
175,00 mg  
99+
Eisen
0,23 mg  
99+
0,34 mg  
32
Natrium
2,00 mg  
18
3,00 mg  
17
Kalzium
24,00 mg  
19
10,00 mg  
35
Magnesium
29,00 mg  
6
10,00 mg  
25
Zink
0,13 mg  
20
0,13 mg  
20
Phosphor
21,00 mg  
24
20,00 mg  
25
Mangan
0,04 mg  
99+
0,12 mg  
31
Kupfer
0,08 mg  
31
0,07 mg  
34
Selen
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
158,00 mg  
4
8,00 mg  
35
Omega 6s
30,00 mg  
99+
54,00 mg  
31
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
9,00 mg  
19
Wassergehalt
73,46 G  
99+
93,90 G  
4
Asche
0,94 G  
9
0,40 G  
34
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