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Jackfrucht vs Grüne Paprika Ernährung
f
Jackfrucht
Grüne Paprika
Grüne Paprika vs Jackfrucht Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
23,30 g
10
4,64 g
99+
Faser
1,50 g
31
1,80 g
28
Zucker
19,08 g
4
2,40 g
99+
Eiweiß
1,72 g
12
0,86 g
32
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07
20
0,20
7
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg
30
18,00 mcg
21
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg
5
0,06 mg
17
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg
17
0,03 mg
31
Vitamin B3 (Niacin)
0,92 mg
10
0,48 mg
31
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,24 mg
23
0,10 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,33 mg
2
0,22 mg
7
Vitamin B9 (Folsäure)
24,00 mcg
10
10,00 mcg
25
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,80 mg
99+
80,40 mg
6
Vitamin E (Tocopherole)
0,34 mg
22
0,37 mg
21
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar
7,40 mcg
11
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
157,00 mcg
5
341,00 mcg
3
Cholin
Nicht verfügbar
5,50 mg
23
Fett
0,64 g
13
0,17 g
36
Mineralien
Kalium
448,00 mg
8
175,00 mg
99+
Eisen
0,23 mg
99+
0,34 mg
32
Natrium
2,00 mg
18
3,00 mg
17
Kalzium
24,00 mg
19
10,00 mg
34
Magnesium
29,00 mg
6
10,00 mg
25
Zink
0,13 mg
20
0,13 mg
20
Phosphor
21,00 mg
24
20,00 mg
25
Mangan
0,04 mg
99+
0,12 mg
27
Kupfer
0,08 mg
31
0,07 mg
34
Selen
Nicht verfügbar
0,00 mcg
17
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
158,00 mg
4
8,00 mg
31
Omega 6s
30,00 mg
99+
54,00 mg
30
Sterol
Phytosterol
Nicht verfügbar
9,00 mg
9
Wassergehalt
73,46 G
99+
93,90 G
4
Asche
0,94 G
9
0,40 G
33
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