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Jackfrucht vs Grüne Paprika Ernährung

Jackfrucht
Grüne Paprika
Grüne Paprika vs Jackfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
23,30 g   
10
4,64 g   
99+
Faser
1,50 g   
31
1,80 g   
28
Zucker
19,08 g   
4
2,40 g   
99+
Eiweiß
1,72 g   
12
0,86 g   
32
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07   
20
0,20   
7
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg   
30
18,00 mcg   
21
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg   
5
0,06 mg   
17
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg   
17
0,03 mg   
31
Vitamin B3 (Niacin)
0,92 mg   
10
0,48 mg   
31
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,24 mg   
23
0,10 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,33 mg   
2
0,22 mg   
7
Vitamin B9 (Folsäure)
24,00 mcg   
10
10,00 mcg   
25
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,80 mg   
99+
80,40 mg   
6
Vitamin E (Tocopherole)
0,34 mg   
22
0,37 mg   
21
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar   
7,40 mcg   
11
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
157,00 mcg   
5
341,00 mcg   
3
Cholin
Nicht verfügbar   
5,50 mg   
23
Fett
0,64 g   
13
0,17 g   
36
Mineralien
  
  
Kalium
448,00 mg   
8
175,00 mg   
99+
Eisen
0,23 mg   
99+
0,34 mg   
32
Natrium
2,00 mg   
18
3,00 mg   
17
Kalzium
24,00 mg   
19
10,00 mg   
34
Magnesium
29,00 mg   
6
10,00 mg   
25
Zink
0,13 mg   
20
0,13 mg   
20
Phosphor
21,00 mg   
24
20,00 mg   
25
Mangan
0,04 mg   
99+
0,12 mg   
27
Kupfer
0,08 mg   
31
0,07 mg   
34
Selen
Nicht verfügbar   
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
158,00 mg   
4
8,00 mg   
31
Omega 6s
30,00 mg   
99+
54,00 mg   
30
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
9,00 mg   
9
Wassergehalt
73,46 G   
99+
93,90 G   
4
Asche
0,94 G   
9
0,40 G   
33
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