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Grüne Paprika vs Jackfrucht Ernährung

Grüne Paprika
Jackfrucht
Jackfrucht vs Grüne Paprika Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
4,64 g   
99+
23,30 g   
10
Faser
1,80 g   
28
1,50 g   
31
Zucker
2,40 g   
99+
19,08 g   
4
Eiweiß
0,86 g   
32
1,72 g   
12
Protein zu Carb-Verhältnis
0,20   
7
0,07   
20
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
18,00 mcg   
21
5,00 mcg   
30
Vitamin B1 (Thiamin)
0,06 mg   
17
0,11 mg   
5
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
31
0,06 mg   
17
Vitamin B3 (Niacin)
0,48 mg   
31
0,92 mg   
10
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,10 mg   
99+
0,24 mg   
23
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,22 mg   
7
0,33 mg   
2
Vitamin B9 (Folsäure)
10,00 mcg   
25
24,00 mcg   
10
Vitamin C (Ascorbinsäure)
80,40 mg   
6
13,80 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,37 mg   
21
0,34 mg   
22
Vitamin K (Phyllochinon)
7,40 mcg   
11
Nicht verfügbar   
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
341,00 mcg   
3
157,00 mcg   
5
Cholin
5,50 mg   
23
Nicht verfügbar   
Fett
0,17 g   
36
0,64 g   
13
Mineralien
  
  
Kalium
175,00 mg   
99+
448,00 mg   
8
Eisen
0,34 mg   
32
0,23 mg   
99+
Natrium
3,00 mg   
17
2,00 mg   
18
Kalzium
10,00 mg   
34
24,00 mg   
19
Magnesium
10,00 mg   
25
29,00 mg   
6
Zink
0,13 mg   
20
0,13 mg   
20
Phosphor
20,00 mg   
25
21,00 mg   
24
Mangan
0,12 mg   
27
0,04 mg   
99+
Kupfer
0,07 mg   
34
0,08 mg   
31
Selen
0,00 mcg   
17
Nicht verfügbar   
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
8,00 mg   
31
158,00 mg   
4
Omega 6s
54,00 mg   
30
30,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
9,00 mg   
9
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
93,90 G   
4
73,46 G   
99+
Asche
0,40 G   
33
0,94 G   
9
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