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Grüne Paprika vs Jackfrucht Ernährung

Grüne Paprika
Jackfrucht
Jackfrucht vs Grüne Paprika Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
4,64 g  
99+
23,30 g  
10
Faser
1,80 g  
30
1,50 g  
33
Zucker
2,40 g  
99+
19,08 g  
5
Eiweiß
0,86 g  
32
1,72 g  
12
Protein zu Carb-Verhältnis
0,20  
7
0,07  
20
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
18,00 mcg  
23
5,00 mcg  
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,06 mg  
17
0,11 mg  
5
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
31
0,06 mg  
17
Vitamin B3 (Niacin)
0,48 mg  
31
0,92 mg  
10
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,10 mg  
99+
0,24 mg  
26
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,22 mg  
7
0,33 mg  
2
Vitamin B9 (Folsäure)
10,00 mcg  
25
24,00 mcg  
10
Vitamin C (Ascorbinsäure)
80,40 mg  
6
13,80 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,37 mg  
25
0,34 mg  
26
Vitamin K (Phyllochinon)
7,40 mcg  
11
0,70 mcg  
35
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
341,00 mcg  
3
157,00 mcg  
6
Cholin
5,50 mg  
27
5,40 mg  
28
Fett
0,17 g  
36
0,64 g  
13
Mineralien
  
  
Kalium
175,00 mg  
99+
448,00 mg  
8
Eisen
0,34 mg  
32
0,23 mg  
99+
Natrium
3,00 mg  
17
2,00 mg  
18
Kalzium
10,00 mg  
35
24,00 mg  
19
Magnesium
10,00 mg  
25
29,00 mg  
6
Zink
0,13 mg  
20
0,13 mg  
20
Phosphor
20,00 mg  
25
21,00 mg  
24
Mangan
0,12 mg  
31
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,07 mg  
34
0,08 mg  
31
Selen
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
8,00 mg  
35
158,00 mg  
4
Omega 6s
54,00 mg  
31
30,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
9,00 mg  
19
10,00 mg  
18
Wassergehalt
93,90 G  
4
73,46 G  
99+
Asche
0,40 G  
34
0,94 G  
9
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