हिरवी शिमला मिर्ची वि फणस मधील पोषण तत्वे
प्रमाण
100 ग्रॅम
  
100 ग्रॅम
  
कर्बोदकं
4.64 ग्रॅम
  
99+
23.30 ग्रॅम
  
10
साखर
2.40 ग्रॅम
  
99+
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
18.00 मैक्रोग्रॅम
  
21
5.00 मैक्रोग्रॅम
  
30
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.06 मिलिग्रॅम
  
17
0.11 मिलिग्रॅम
  
5
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.03 मिलिग्रॅम
  
31
0.06 मिलिग्रॅम
  
17
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.48 मिलिग्रॅम
  
31
0.92 मिलिग्रॅम
  
10
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.10 मिलिग्रॅम
  
99+
0.24 मिलिग्रॅम
  
23
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.22 मिलिग्रॅम
  
7
0.33 मिलिग्रॅम
  
2
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
10.00 मैक्रोग्रॅम
  
25
24.00 मैक्रोग्रॅम
  
10
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
80.40 मिलिग्रॅम
  
6
13.80 मिलिग्रॅम
  
99+
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.37 मिलिग्रॅम
  
21
0.34 मिलिग्रॅम
  
22
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
7.40 मैक्रोग्रॅम
  
11
उपलब्ध नाही
  
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
341.00 मैक्रोग्रॅम
  
3
157.00 मैक्रोग्रॅम
  
5
चोलीन
5.50 मिलिग्रॅम
  
23
उपलब्ध नाही
  
खनिजे
  
  
पोटॅशियम
175.00 मिलिग्रॅम
  
99+
448.00 मिलिग्रॅम
  
8
लोह
0.34 मिलिग्रॅम
  
32
0.23 मिलिग्रॅम
  
99+
सोडियम
3.00 मिलिग्रॅम
  
17
2.00 मिलिग्रॅम
  
18
कॅल्शियम
10.00 मिलिग्रॅम
  
34
24.00 मिलिग्रॅम
  
19
मॅग्नेशियम
10.00 मिलिग्रॅम
  
25
29.00 मिलिग्रॅम
  
6
जस्त
0.13 मिलिग्रॅम
  
20
0.13 मिलिग्रॅम
  
20
फॉस्फरस
20.00 मिलिग्रॅम
  
25
21.00 मिलिग्रॅम
  
24
मँगनीज
0.12 मिलिग्रॅम
  
27
0.04 मिलिग्रॅम
  
99+
तांबे
0.07 मिलिग्रॅम
  
34
0.08 मिलिग्रॅम
  
31
सेलेनियम
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
17
उपलब्ध नाही
  
चरबीयुक्त आम्ल
  
  
ओमेगा 3s
8.00 मिलिग्रॅम
  
31
158.00 मिलिग्रॅम
  
4
ओमेगा 6s
54.00 मिलिग्रॅम
  
30
30.00 मिलिग्रॅम
  
99+
स्टेरॉल
  
  
फायटोस्टेरॉल
9.00 मिलिग्रॅम
  
9
उपलब्ध नाही
  
पाण्याचा अंश
73.46 ग्रॅम
  
99+