होम
फळांची तुलना


हिरवी शिमला मिर्ची वि फणस मधील पोषण तत्वे


फणस वि हिरवी शिमला मिर्ची मधील पोषण तत्वे


पोषण

प्रमाण
100 ग्रॅम   
100 ग्रॅम   

कर्बोदकं
4.64 ग्रॅम   
99+
23.30 ग्रॅम   
10

तंतू
1.80 ग्रॅम   
28
1.50 ग्रॅम   
31

साखर
2.40 ग्रॅम   
99+
19.08 ग्रॅम   
4

प्रथिने
0.86 ग्रॅम   
32
1.72 ग्रॅम   
12

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.20   
7
0.07   
20

जीवनसत्त्वे
  
  

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
18.00 मैक्रोग्रॅम   
21
5.00 मैक्रोग्रॅम   
30

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.06 मिलिग्रॅम   
17
0.11 मिलिग्रॅम   
5

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.03 मिलिग्रॅम   
31
0.06 मिलिग्रॅम   
17

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.48 मिलिग्रॅम   
31
0.92 मिलिग्रॅम   
10

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.10 मिलिग्रॅम   
99+
0.24 मिलिग्रॅम   
23

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.22 मिलिग्रॅम   
7
0.33 मिलिग्रॅम   
2

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
10.00 मैक्रोग्रॅम   
25
24.00 मैक्रोग्रॅम   
10

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
80.40 मिलिग्रॅम   
6
13.80 मिलिग्रॅम   
99+

इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.37 मिलिग्रॅम   
21
0.34 मिलिग्रॅम   
22

के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
7.40 मैक्रोग्रॅम   
11
उपलब्ध नाही   

लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम   
9
0.00 मैक्रोग्रॅम   
9

ल्युटेन + झिआक्सानथीन
341.00 मैक्रोग्रॅम   
3
157.00 मैक्रोग्रॅम   
5

चोलीन
5.50 मिलिग्रॅम   
23
उपलब्ध नाही   

चरबी
0.17 ग्रॅम   
36
0.64 ग्रॅम   
13

खनिजे
  
  

पोटॅशियम
175.00 मिलिग्रॅम   
99+
448.00 मिलिग्रॅम   
8

लोह
0.34 मिलिग्रॅम   
32
0.23 मिलिग्रॅम   
99+

सोडियम
3.00 मिलिग्रॅम   
17
2.00 मिलिग्रॅम   
18

कॅल्शियम
10.00 मिलिग्रॅम   
34
24.00 मिलिग्रॅम   
19

मॅग्नेशियम
10.00 मिलिग्रॅम   
25
29.00 मिलिग्रॅम   
6

जस्त
0.13 मिलिग्रॅम   
20
0.13 मिलिग्रॅम   
20

फॉस्फरस
20.00 मिलिग्रॅम   
25
21.00 मिलिग्रॅम   
24

मँगनीज
0.12 मिलिग्रॅम   
27
0.04 मिलिग्रॅम   
99+

तांबे
0.07 मिलिग्रॅम   
34
0.08 मिलिग्रॅम   
31

सेलेनियम
0.00 मैक्रोग्रॅम   
17
उपलब्ध नाही   

चरबीयुक्त आम्ल
  
  

ओमेगा 3s
8.00 मिलिग्रॅम   
31
158.00 मिलिग्रॅम   
4

ओमेगा 6s
54.00 मिलिग्रॅम   
30
30.00 मिलिग्रॅम   
99+

स्टेरॉल
  
  

फायटोस्टेरॉल
9.00 मिलिग्रॅम   
9
उपलब्ध नाही   

पाण्याचा अंश
93.90 ग्रॅम   
4
73.46 ग्रॅम   
99+

राख
0.40 ग्रॅम   
33
0.94 ग्रॅम   
9

कॅलरीज >>
<< फायदे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळे

» अधिक कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

» अधिक कमी उष्मांक फळेची तुलना करा