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Confronto Frutta

Peperone Verde contro Jackfruit Nutrizione

Peperone Verde
Jackfruit
Jackfruit contro Peperone Verde Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
4,64 g   
99+
23,30 g   
10
Fibra
1,80 g   
28
1,50 g   
31
Zucchero
2,40 g   
99+
19,08 g   
4
Proteina
0,86 g   
32
1,72 g   
12
Proteina Rapporto Carb
0,20   
7
0,07   
20
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
18,00 mcg   
21
5,00 mcg   
30
Vitamina B1 (Tiamina)
0,06 mg   
17
0,11 mg   
5
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
31
0,06 mg   
17
Vitamina B3 (Niacina)
0,48 mg   
31
0,92 mg   
10
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,10 mg   
99+
0,24 mg   
23
Vitamina B6 (Piridossina)
0,22 mg   
7
0,33 mg   
2
Vitamina B9 (Acido Folico)
10,00 mcg   
25
24,00 mcg   
10
Vitamina C (Acido Ascorbico)
80,40 mg   
6
13,80 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,37 mg   
21
0,34 mg   
22
Vitamina K (Phyllochinone)
7,40 mcg   
11
Non Disponibile   
Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
341,00 mcg   
3
157,00 mcg   
5
Colina
5,50 mg   
23
Non Disponibile   
Grasso
0,17 g   
36
0,64 g   
13
Minerali
  
  
Potassio
175,00 mg   
99+
448,00 mg   
8
Ferro
0,34 mg   
32
0,23 mg   
99+
Sodio
3,00 mg   
17
2,00 mg   
18
Calcio
10,00 mg   
34
24,00 mg   
19
Magnesio
10,00 mg   
25
29,00 mg   
6
Zinco
0,13 mg   
20
0,13 mg   
20
Fosforo
20,00 mg   
25
21,00 mg   
24
Manganese
0,12 mg   
27
0,04 mg   
99+
Rame
0,07 mg   
34
0,08 mg   
31
Selenio
0,00 mcg   
17
Non Disponibile   
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
8,00 mg   
31
158,00 mg   
4
Omega 6s
54,00 mg   
30
30,00 mg   
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
9,00 mg   
9
Non Disponibile   
Contenuto di Acqua
93,90 g   
4
73,46 g   
99+
Cenere
0,40 g   
33
0,94 g   
9
Calorie >>
<< Benefici

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