संतरा वि ब्रेडफ्रूट मधील पोषण तत्वे
प्रमाण
100 ग्रॅम
  
100 ग्रॅम
  
कर्बोदकं
11.75 ग्रॅम
  
99+
साखर
11.00 ग्रॅम
  
17
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
11.00 मैक्रोग्रॅम
  
26
22.00 मैक्रोग्रॅम
  
19
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.09 मिलिग्रॅम
  
8
0.11 मिलिग्रॅम
  
3
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.04 मिलिग्रॅम
  
23
0.03 मिलिग्रॅम
  
30
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.28 मिलिग्रॅम
  
99+
0.90 मिलिग्रॅम
  
11
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.25 मिलिग्रॅम
  
21
0.46 मिलिग्रॅम
  
5
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.06 मिलिग्रॅम
  
29
0.10 मिलिग्रॅम
  
15
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
30.00 मैक्रोग्रॅम
  
8
14.00 मैक्रोग्रॅम
  
21
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
53.20 मिलिग्रॅम
  
14
29.00 मिलिग्रॅम
  
31
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.18 मिलिग्रॅम
  
31
0.10 मिलिग्रॅम
  
37
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
36
0.50 मैक्रोग्रॅम
  
32
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
129.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
22.00 मैक्रोग्रॅम
  
29
चोलीन
8.40 मिलिग्रॅम
  
10
9.80 मिलिग्रॅम
  
7
चरबी
0.12 ग्रॅम
  
99+
खनिजे
  
  
पोटॅशियम
181.00 मिलिग्रॅम
  
99+
490.00 मिलिग्रॅम
  
5
लोह
0.10 मिलिग्रॅम
  
99+
0.54 मिलिग्रॅम
  
23
सोडियम
0.00 मिलिग्रॅम
  
21
2.00 मिलिग्रॅम
  
18
कॅल्शियम
40.00 मिलिग्रॅम
  
7
17.00 मिलिग्रॅम
  
24
मॅग्नेशियम
10.00 मिलिग्रॅम
  
25
25.00 मिलिग्रॅम
  
9
जस्त
0.07 मिलिग्रॅम
  
26
0.12 मिलिग्रॅम
  
21
फॉस्फरस
14.00 मिलिग्रॅम
  
32
30.00 मिलिग्रॅम
  
17
मँगनीज
0.03 मिलिग्रॅम
  
99+
0.06 मिलिग्रॅम
  
99+
तांबे
0.05 मिलिग्रॅम
  
99+
0.08 मिलिग्रॅम
  
26
सेलेनियम
0.50 मैक्रोग्रॅम
  
11
0.60 मैक्रोग्रॅम
  
10
चरबीयुक्त आम्ल
  
  
ओमेगा 3s
7.00 मिलिग्रॅम
  
32
18.00 मिलिग्रॅम
  
26
ओमेगा 6s
18.00 मिलिग्रॅम
  
99+
48.00 मिलिग्रॅम
  
34
स्टेरॉल
  
  
पाण्याचा अंश
86.75 ग्रॅम
  
28
70.65 ग्रॅम
  
99+