होम
फळांची तुलना


पॅशनफ्रुट वि लोक्वाट मधील पोषण तत्वे


लोक्वाट वि पॅशनफ्रुट मधील पोषण तत्वे


पोषण

प्रमाण
100 ग्रॅम   
100 ग्रॅम   

कर्बोदकं
23.40 ग्रॅम   
9
12.14 ग्रॅम   
40

तंतू
10.40 ग्रॅम   
1
1.70 ग्रॅम   
29

साखर
11.20 ग्रॅम   
16
उपलब्ध नाही   

प्रथिने
2.20 ग्रॅम   
9
0.40 ग्रॅम   
99+

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.09   
16
0.03   
25

जीवनसत्त्वे
  
  

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
64.00 मैक्रोग्रॅम   
9
76.00 मैक्रोग्रॅम   
8

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.00 मिलिग्रॅम   
99+
0.02 मिलिग्रॅम   
39

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.13 मिलिग्रॅम   
6
0.02 मिलिग्रॅम   
35

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
1.50 मिलिग्रॅम   
4
0.18 मिलिग्रॅम   
99+

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.10 मिलिग्रॅम   
15
0.10 मिलिग्रॅम   
15

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
14.00 मैक्रोग्रॅम   
21
14.00 मैक्रोग्रॅम   
21

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
30.00 मिलिग्रॅम   
28
उपलब्ध नाही   

इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.02 मिलिग्रॅम   
99+
उपलब्ध नाही   

के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
0.70 मैक्रोग्रॅम   
30
उपलब्ध नाही   

लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम   
9
उपलब्ध नाही   

ल्युटेन + झिआक्सानथीन
0.00 मैक्रोग्रॅम   
36
उपलब्ध नाही   

चोलीन
7.60 मिलिग्रॅम   
13
उपलब्ध नाही   

चरबी
0.70 ग्रॅम   
10
0.20 ग्रॅम   
33

खनिजे
  
  

पोटॅशियम
348.00 मिलिग्रॅम   
13
266.00 मिलिग्रॅम   
24

लोह
1.60 मिलिग्रॅम   
8
0.28 मिलिग्रॅम   
37

सोडियम
28.00 मिलिग्रॅम   
2
1.00 मिलिग्रॅम   
20

कॅल्शियम
12.00 मिलिग्रॅम   
29
16.00 मिलिग्रॅम   
25

मॅग्नेशियम
29.00 मिलिग्रॅम   
6
13.00 मिलिग्रॅम   
22

जस्त
0.10 मिलिग्रॅम   
23
0.05 मिलिग्रॅम   
28

फॉस्फरस
68.00 मिलिग्रॅम   
3
27.00 मिलिग्रॅम   
19

मँगनीज
उपलब्ध नाही   
0.15 मिलिग्रॅम   
22

तांबे
0.09 मिलिग्रॅम   
25
0.04 मिलिग्रॅम   
99+

सेलेनियम
0.60 मैक्रोग्रॅम   
10
0.60 मैक्रोग्रॅम   
10

चरबीयुक्त आम्ल
  
  

ओमेगा 3s
1.00 मिलिग्रॅम   
37
13.00 मिलिग्रॅम   
28

ओमेगा 6s
410.00 मिलिग्रॅम   
3
77.00 मिलिग्रॅम   
26

स्टेरॉल
  
  

फायटोस्टेरॉल
उपलब्ध नाही   
2.00 मिलिग्रॅम   
15

पाण्याचा अंश
72.93 ग्रॅम   
99+
86.73 ग्रॅम   
29

राख
0.80 ग्रॅम   
13
0.50 ग्रॅम   
26

कॅलरीज >>
<< फायदे

उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा

उच्च उष्मांक फळे

उच्च उष्मांक फळे

» अधिक उच्च उष्मांक फळे

उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा

» अधिक उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा