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Maracujá vs Nespereiras Nutrição

Maracujá
Nespereiras
Nespereiras vs Maracujá Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
23,40 g  
9
12,14 g  
40
Fibra
10,40 g  
1
1,70 g  
31
Açucar
11,20 g  
23
12,10 g  
22
Proteína
2,20 g  
9
0,40 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
64,00 mcg  
11
76,00 mcg  
10
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,02 mg  
39
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,13 mg  
6
0,02 mg  
35
Vitamina B3 (Niacina)
1,50 mg  
4
0,18 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,73 mg  
3
-  
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
30,00 mg  
28
1,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,02 mg  
99+
0,40 mg  
24
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
0,20 mcg  
40
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
-  
Choline
7,60 mg  
16
2,30 mg  
35
Gordo
0,70 g  
10
0,20 g  
33
Minerais
  
  
Potássio
348,00 mg  
13
266,00 mg  
24
Ferro
1,60 mg  
8
0,28 mg  
37
Sódio
28,00 mg  
2
1,00 mg  
20
Cálcio
12,00 mg  
30
16,00 mg  
26
Magnésio
29,00 mg  
6
13,00 mg  
22
Zinco
0,10 mg  
23
0,05 mg  
28
Fósforo
68,00 mg  
3
27,00 mg  
19
Manganês
0,13 mg  
29
0,15 mg  
26
Cobre
0,09 mg  
25
0,04 mg  
99+
Selênio
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
13,00 mg  
31
6s Omega
410,00 mg  
3
77,00 mg  
26
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg  
16
2,00 mg  
25
Teor de água
72,93 g  
99+
86,73 g  
31
Cinza
0,80 g  
13
0,50 g  
27
Calorias >>
<< Benefícios

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