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Maracujá vs Nespereiras Nutrição

Maracujá
Nespereiras
Nespereiras vs Maracujá Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
23,40 g   
9
12,14 g   
40
Fibra
10,40 g   
1
1,70 g   
29
Açucar
11,20 g   
16
Não disponível   
Proteína
2,20 g   
9
0,40 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,09   
16
0,03   
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
64,00 mcg   
9
76,00 mcg   
8
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg   
99+
0,02 mg   
39
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,13 mg   
6
0,02 mg   
35
Vitamina B3 (Niacina)
1,50 mg   
4
0,18 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg   
15
0,10 mg   
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg   
21
14,00 mcg   
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
30,00 mg   
28
Não disponível   
Vitamina E (Tocoferol)
0,02 mg   
99+
Não disponível   
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg   
30
Não disponível   
Licopeno
0,00 mcg   
9
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
Não disponível   
Choline
7,60 mg   
13
Não disponível   
Gordo
0,70 g   
10
0,20 g   
33
Minerais
  
  
Potássio
348,00 mg   
13
266,00 mg   
24
Ferro
1,60 mg   
8
0,28 mg   
37
Sódio
28,00 mg   
2
1,00 mg   
20
Cálcio
12,00 mg   
29
16,00 mg   
25
Magnésio
29,00 mg   
6
13,00 mg   
22
Zinco
0,10 mg   
23
0,05 mg   
28
Fósforo
68,00 mg   
3
27,00 mg   
19
Manganês
Não disponível   
0,15 mg   
22
Cobre
0,09 mg   
25
0,04 mg   
99+
Selênio
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
1,00 mg   
37
13,00 mg   
28
6s Omega
410,00 mg   
3
77,00 mg   
26
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
2,00 mg   
15
Teor de água
72,93 g   
99+
86,73 g   
29
Cinza
0,80 g   
13
0,50 g   
26
Calorias >>
<< Benefícios

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