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Nespereiras vs Maracujá Nutrição

Nespereiras
Maracujá
Maracujá vs Nespereiras Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
12,14 g  
40
23,40 g  
9
Fibra
1,70 g  
31
10,40 g  
1
Açucar
12,10 g  
22
11,20 g  
23
Proteína
0,40 g  
99+
2,20 g  
9
Proteína para Rácio Carb
0,03  
25
0,09  
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
76,00 mcg  
10
64,00 mcg  
11
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
39
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
35
0,13 mg  
6
Vitamina B3 (Niacina)
0,18 mg  
99+
1,50 mg  
4
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
-  
0,73 mg  
3
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
1,00 mg  
99+
30,00 mg  
28
Vitamina E (Tocoferol)
0,40 mg  
24
0,02 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg  
40
0,70 mcg  
35
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
-  
0,00 mcg  
40
Choline
2,30 mg  
35
7,60 mg  
16
Gordo
0,20 g  
33
0,70 g  
10
Minerais
  
  
Potássio
266,00 mg  
24
348,00 mg  
13
Ferro
0,28 mg  
37
1,60 mg  
8
Sódio
1,00 mg  
20
28,00 mg  
2
Cálcio
16,00 mg  
26
12,00 mg  
30
Magnésio
13,00 mg  
22
29,00 mg  
6
Zinco
0,05 mg  
28
0,10 mg  
23
Fósforo
27,00 mg  
19
68,00 mg  
3
Manganês
0,15 mg  
26
0,13 mg  
29
Cobre
0,04 mg  
99+
0,09 mg  
25
Selênio
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
13,00 mg  
31
1,00 mg  
99+
6s Omega
77,00 mg  
26
410,00 mg  
3
Esteróis
  
  
Fitoesterol
2,00 mg  
25
12,00 mg  
16
Teor de água
86,73 g  
31
72,93 g  
99+
Cinza
0,50 g  
27
0,80 g  
13
Calorias >>
<< Benefícios

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