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Nespereiras vs Maracujá Nutrição

Nespereiras
Maracujá
Maracujá vs Nespereiras Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
12,14 g   
40
23,40 g   
9
Fibra
1,70 g   
29
10,40 g   
1
Açucar
Não disponível   
11,20 g   
16
Proteína
0,40 g   
99+
2,20 g   
9
Proteína para Rácio Carb
0,03   
25
0,09   
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
76,00 mcg   
8
64,00 mcg   
9
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
39
0,00 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
35
0,13 mg   
6
Vitamina B3 (Niacina)
0,18 mg   
99+
1,50 mg   
4
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg   
15
0,10 mg   
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg   
21
14,00 mcg   
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
Não disponível   
30,00 mg   
28
Vitamina E (Tocoferol)
Não disponível   
0,02 mg   
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível   
0,70 mcg   
30
Licopeno
Não disponível   
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
Não disponível   
0,00 mcg   
36
Choline
Não disponível   
7,60 mg   
13
Gordo
0,20 g   
33
0,70 g   
10
Minerais
  
  
Potássio
266,00 mg   
24
348,00 mg   
13
Ferro
0,28 mg   
37
1,60 mg   
8
Sódio
1,00 mg   
20
28,00 mg   
2
Cálcio
16,00 mg   
25
12,00 mg   
29
Magnésio
13,00 mg   
22
29,00 mg   
6
Zinco
0,05 mg   
28
0,10 mg   
23
Fósforo
27,00 mg   
19
68,00 mg   
3
Manganês
0,15 mg   
22
Não disponível   
Cobre
0,04 mg   
99+
0,09 mg   
25
Selênio
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
13,00 mg   
28
1,00 mg   
37
6s Omega
77,00 mg   
26
410,00 mg   
3
Esteróis
  
  
Fitoesterol
2,00 mg   
15
Não disponível   
Teor de água
86,73 g   
29
72,93 g   
99+
Cinza
0,50 g   
26
0,80 g   
13
Calorias >>
<< Benefícios

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