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Maracujá vs Toranja rosa Nutrição

Maracujá
Toranja rosa
Toranja rosa vs Maracujá Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
23,40 g  
9
10,70 g  
99+
Fibra
10,40 g  
1
1,60 g  
32
Açucar
11,20 g  
23
6,90 g  
99+
Proteína
2,20 g  
9
0,80 g  
37
Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,07  
20
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
64,00 mcg  
11
58,00 mcg  
12
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
22
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,13 mg  
6
0,03 mg  
29
Vitamina B3 (Niacina)
1,50 mg  
4
0,20 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,73 mg  
3
0,26 mg  
22
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,05 mg  
34
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
13,00 mcg  
22
Vitamina C (Ácido ascórbico)
30,00 mg  
28
31,20 mg  
27
Vitamina E (Tocoferol)
0,02 mg  
99+
0,13 mg  
39
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
0,00 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
1 419,00 mcg  
5
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
5,00 mcg  
39
Choline
7,60 mg  
16
7,70 mg  
15
Gordo
0,70 g  
10
0,14 g  
39
Minerais
  
  
Potássio
348,00 mg  
13
135,00 mg  
99+
Ferro
1,60 mg  
8
0,08 mg  
99+
Sódio
28,00 mg  
2
0,00 mg  
21
Cálcio
12,00 mg  
30
22,00 mg  
21
Magnésio
29,00 mg  
6
9,00 mg  
26
Zinco
0,10 mg  
23
0,07 mg  
26
Fósforo
68,00 mg  
3
18,00 mg  
27
Manganês
0,13 mg  
29
0,02 mg  
99+
Cobre
0,09 mg  
25
0,03 mg  
99+
Selênio
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
8,00 mg  
35
6s Omega
410,00 mg  
3
29,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg  
16
15,00 mg  
13
Teor de água
72,93 g  
99+
88,06 g  
22
Cinza
0,80 g  
13
0,36 g  
36
Calorias >>
<< Benefícios

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