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Mispel vs Maracuja Ernährung

Mispel
Maracuja
Maracuja vs Mispel Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
12,14 g  
40
23,40 g  
9
Faser
1,70 g  
31
10,40 g  
1
Zucker
12,10 g  
22
11,20 g  
23
Eiweiß
0,40 g  
99+
2,20 g  
9
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
76,00 mcg  
10
64,00 mcg  
11
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
39
0,00 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
35
0,13 mg  
6
Vitamin B3 (Niacin)
0,18 mg  
99+
1,50 mg  
4
Vitamin B5 (Pantothensäure)
-  
0,73 mg  
3
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
1,00 mg  
99+
30,00 mg  
28
Vitamin E (Tocopherole)
0,40 mg  
24
0,02 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,20 mcg  
40
0,70 mcg  
35
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
0,00 mcg  
40
Cholin
2,30 mg  
35
7,60 mg  
16
Fett
0,20 g  
33
0,70 g  
10
Mineralien
  
  
Kalium
266,00 mg  
24
348,00 mg  
13
Eisen
0,28 mg  
37
1,60 mg  
8
Natrium
1,00 mg  
20
28,00 mg  
2
Kalzium
16,00 mg  
26
12,00 mg  
30
Magnesium
13,00 mg  
22
29,00 mg  
6
Zink
0,05 mg  
28
0,10 mg  
23
Phosphor
27,00 mg  
19
68,00 mg  
3
Mangan
0,15 mg  
26
0,13 mg  
29
Kupfer
0,04 mg  
99+
0,09 mg  
25
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
13,00 mg  
31
1,00 mg  
99+
Omega 6s
77,00 mg  
26
410,00 mg  
3
Sterol
  
  
Phytosterol
2,00 mg  
25
12,00 mg  
16
Wassergehalt
86,73 G  
31
72,93 G  
99+
Asche
0,50 G  
27
0,80 G  
13
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