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Maracuja vs Mispel Ernährung

Maracuja
Mispel
Mispel vs Maracuja Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
23,40 g  
9
12,14 g  
40
Faser
10,40 g  
1
1,70 g  
31
Zucker
11,20 g  
23
12,10 g  
22
Eiweiß
2,20 g  
9
0,40 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg  
11
76,00 mcg  
10
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,02 mg  
39
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg  
6
0,02 mg  
35
Vitamin B3 (Niacin)
1,50 mg  
4
0,18 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,73 mg  
3
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
30,00 mg  
28
1,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg  
99+
0,40 mg  
24
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
0,20 mcg  
40
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
-  
Cholin
7,60 mg  
16
2,30 mg  
35
Fett
0,70 g  
10
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
348,00 mg  
13
266,00 mg  
24
Eisen
1,60 mg  
8
0,28 mg  
37
Natrium
28,00 mg  
2
1,00 mg  
20
Kalzium
12,00 mg  
30
16,00 mg  
26
Magnesium
29,00 mg  
6
13,00 mg  
22
Zink
0,10 mg  
23
0,05 mg  
28
Phosphor
68,00 mg  
3
27,00 mg  
19
Mangan
0,13 mg  
29
0,15 mg  
26
Kupfer
0,09 mg  
25
0,04 mg  
99+
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
13,00 mg  
31
Omega 6s
410,00 mg  
3
77,00 mg  
26
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
2,00 mg  
25
Wassergehalt
72,93 G  
99+
86,73 G  
31
Asche
0,80 G  
13
0,50 G  
27
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