चकोतरा आणि अॅव्होकॅडो
फायदे
आरोग्यासाठी फायदे
कर्करोग प्रतिबंध, हृदयाची काळजी, मूत्रमार्गात संक्रमण प्रतिबंधित करते
कर्करोग प्रतिबंध, नैसर्गिक निर्विषीकरण, ऑस्टिओपोरोसिस प्रतिबंध, जुनाट रोगांपासून संरक्षण
सामान्य फायदे
पचनास मदत करते, संक्रमणापासून संरक्षण, तापवर उपचार, जखमांवर उपचार, वजन कमी करण्यास मदत करते, सर्दीवर उपचार
रोगप्रतिकार प्रणाली चांगली करण्यास मदत करते, रक्तदाब नियंत्रित करते, पचनास मदत करते, डोळ्यांचि दृष्टी सुधारते, निरोगी कोलेस्ट्रॉल पातळी कायम राखते
त्वचेचे फायदे
वृद्धत्वाची गती कमी करते, त्वचेचा रंग निखारते
त्वचेचा रंग निखारते, त्वचेवरील सूरकुत्या कमी करते, त्वचा शुद्ध करते, काळ्या डागांवर उपचार
केसांचे फायदे
लांब आणि निरोगी केसांना प्रोत्साहन देते, केसांना संरक्षण देते
आर्द्र पदार्थसारखा उपयोग, चांगले कंडिशनर, केसांना संरक्षण देते, केसांच्या वाढीवर नियंत्रण ठेवते, टाळूला टवटवीत ठेवते, विभाजित केसांवर उपाय, चमकदार केस, मऊ करणारा मास्क
ऍलर्जी
ऍलर्जी लक्षणे
पोटदुखी, ओटीपोटात वेदना, अतिसार, चक्कर येणे, बंद नाक, मळमळणे, गिळताना त्रास होणे, तोंड, जीभ किंवा ओठांना सूज येणे, उलट्या होणे
ओटीपोटात वेदना, अति संवेदनशीलता, दाह, खाज सुटणे, लॅटेक्स ऍलर्जी, बंद नाक, त्वचेवर पुरळ उठणे, गिळताना त्रास होणे, सूज येणे, खराब पोट, उलट्या होणे, घरघर लागणे
दुष्परिणाम
असोशी प्रतिक्रिया, चक्कर येणे, पोटदुखी
असोशी प्रतिक्रिया, अतिसंवदेनशीलता, वजन वाढणे
उपयुक्त आहे
गर्भवती महिला
Yes
Yes
स्तनदा महिला
Yes
Yes
खाण्याची सर्वोत्तम वेळ
उशिरा दुपारी एक नाश्ता म्हणून, रात्री आणि झोपायच्या आधी घेऊ नका, ताजी फळ खा, दुसरी फळ किंवा खाद्यपदार्थांसोबत खायचे टाळा, सकाळी (दुपारच्या जेवणाआधी)
जेवणासोबत, उशिरा दुपारी एक नाश्ता म्हणून, रात्री आणि झोपायच्या आधी घेऊ नका, जेवण केल्यानंतर खाऊ नका
पोषण
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
कर्बोदकं
9.62 ग्रॅम
99+
1.00 ग्रॅम
99+
तंतू
1.00 ग्रॅम
36
6.70 ग्रॅम
5
साखर
उपलब्ध नाही
0.70 ग्रॅम
99+
प्रथिने
0.76 ग्रॅम
38
2.00 ग्रॅम
10
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.08
18
0.24
4
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
उपलब्ध नाही
7.00 मैक्रोग्रॅम
29
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.03 मिलिग्रॅम
28
0.10 मिलिग्रॅम
7
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.03 मिलिग्रॅम
32
0.10 मिलिग्रॅम
10
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.22 मिलिग्रॅम
99+
1.70 मिलिग्रॅम
3
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
उपलब्ध नाही
1.40 मिलिग्रॅम
1
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.04 मिलिग्रॅम
99+
0.30 मिलिग्रॅम
4
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
उपलब्ध नाही
81.00 मैक्रोग्रॅम
1
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
61.00 मिलिग्रॅम
12
10.00 मिलिग्रॅम
99+
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
उपलब्ध नाही
2.10 मिलिग्रॅम
2
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
उपलब्ध नाही
21.00 मैक्रोग्रॅम
2
लायकोपेन
उपलब्ध नाही
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
उपलब्ध नाही
271.00 मैक्रोग्रॅम
4
चोलीन
उपलब्ध नाही
14.20 मिलिग्रॅम
1
चरबी
0.04 ग्रॅम
99+
14.70 ग्रॅम
3
खनिजे
पोटॅशियम
216.00 मिलिग्रॅम
34
485.00 मिलिग्रॅम
7
लोह
0.11 मिलिग्रॅम
99+
0.50 मिलिग्रॅम
24
सोडियम
1.00 मिलिग्रॅम
20
7.00 मिलिग्रॅम
12
कॅल्शियम
4.00 मिलिग्रॅम
99+
12.00 मिलिग्रॅम
29
मॅग्नेशियम
6.00 मिलिग्रॅम
29
29.00 मिलिग्रॅम
6
जस्त
0.08 मिलिग्रॅम
25
0.60 मिलिग्रॅम
4
फॉस्फरस
17.00 मिलिग्रॅम
28
52.00 मिलिग्रॅम
6
मँगनीज
0.02 मिलिग्रॅम
99+
0.10 मिलिग्रॅम
31
तांबे
0.05 मिलिग्रॅम
99+
0.20 मिलिग्रॅम
8
सेलेनियम
उपलब्ध नाही
0.40 मैक्रोग्रॅम
13
चरबीयुक्त आम्ल
ओमेगा 3s
उपलब्ध नाही
236.00 मिलिग्रॅम
2
ओमेगा 6s
उपलब्ध नाही
1,689.00 मिलिग्रॅम
1
स्टेरॉल
फायटोस्टेरॉल
उपलब्ध नाही
87.00 मिलिग्रॅम
1
पाण्याचा अंश
89.10 ग्रॅम
14
73.20 ग्रॅम
99+
राख
0.50 ग्रॅम
26
1.60 ग्रॅम
4
कॅलरीज
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
सोललेल्या फळांमधील उष्मांक
38.00 किलोकॅलरी
33
160.00 किलोकॅलरी
3
न सोललेल्या फळांमधील उष्मांक
उपलब्ध नाही
उपलब्ध नाही
गोठलेल्या फळांमधील उष्मांक
उपलब्ध नाही
172.40 किलोकॅलरी
2
वाळलेल्या फळांमधील उष्मांक
350.00 किलोकॅलरी
11
686.40 किलोकॅलरी
2
कॅन केलेल्या फळांमधील उष्मांक
उपलब्ध नाही
उपलब्ध नाही
अन्नामध्ये उष्मांक
रसामध्ये उष्मांक
43.00 किलोकॅलरी
34
306.00 किलोकॅलरी
2
जॅममध्ये उष्मांक
उपलब्ध नाही
222.00 किलोकॅलरी
23
पाई मध्ये उष्मांक
290.00 किलोकॅलरी
22
288.00 किलोकॅलरी
23
वैशिष्ट्ये
प्रकार
लिंबूवर्गीय, उष्णदेशीय
बोरासारखे बी असलेले लहान फळ, झाडाचे फळ, उष्णदेशीय
हंगाम
बारामही
उन्हाळा
जाती
चांड्लर, कॉकटेल, क्यूबा पपनस, हिरडो बुंतन, मध, जॅफा लाल, मातो बुंतन आणि रेंकिंग
बेकोन, फुएर्ते, ग्वेन, हास्स, लँब हास्स, वेळू आणि झूलातो
बिनबियांच्या विविधता
No
No
रंग
हिरवा, गुलाबी, लाल, पिवळा
गडद हिरवा
आतील रंग
मलईदार पिवळा
पांढरा
आकार
गोल
लंबगोल
घडण
रसदार
रसाळ
चव
रसाळ, गोड
लोणीयुक्त
उत्पत्तिस्थान
मलेशिया, दक्षिण-पूर्व आशिया, थायलंड
मेक्सिको, मध्य अमेरिका
वाढ
झाडे
झाडे
लागवड
मातीचा प्रकार
चिकणमाती, चिकणमाती, वालुकामय
विघटित ग्रॅनाइट, चुनखडी, वालुकामय चिकणमाती, हवेशीर
मातीत pH
5.5-6.5
6-6.5
हवामान
उबदार
दमट, बर्फाचे थर नसलेला
तथ्ये
बद्दल तथ्य
- यांची उंची 15-20 फूट असू शकते.
- अ‍ॅव्होकॅडोला आंब्यासारखेच एक बी असलेले मोठे फळ येते.
- अॅव्होकॅडो भारतामध्ये पहिल्यांदा १९४१ साली श्रीलंकेमधून आणून पुणे येथील गणेशखिंड फळ-बाग केंद्रात लावण्यात आले.
मद्यार्क पेयं मध्ये
मद्य
Yes
Yes
बिअर
Yes
Yes
स्पिरिट
Yes
Yes
कॉकटेल
Yes
Yes
उत्पादन
अव्वल निर्माते
चीन
मेक्सिको
अन्य देश
अर्जेंटिना, भारत, इस्राएल, मेक्सिको, दक्षिण आफ्रिका, सुदान, थायलंड, तुर्की, युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका
चिली, चीन, कोलंबिया, डोमिनिकन रिपब्लीक, इंडोनेशिया, केनिया, मेक्सिको, पेरू, रवांडा, युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका
अव्वल आयातकर्ता
युरोप
युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका
अव्वल निर्यातदार
युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका
मेक्सिको
वैज्ञानिक नाव
वनस्पति नांव
लिंबूवर्गीय Maxima
पर्सीया अमेरिकन
प्रतिशब्द
सिट्रस ग्रँडीस
पर्सीया ग्रॅतीस्सीमा
वर्गीकरण
डोमेन
युकार्या
युकार्या
राज्य
प्लान्टी
प्लान्टी
उपराज्य
त्रचीओबियोण्ता
त्रचीओबियोण्ता
विभागणी
मॅग्नोलिलोफायटा
मॅग्नोलिलोफायटा
वर्ग
मॅग्नोलिओप्सिडा
मॅग्नोलिओप्सिडा
उपवर्ग
रोसीडे
मग्नोल्लिडे
क्रम
सेपिनडेल्स
लौरेल्स
कुटुंब
रुटासी
लॉरासी
पोटजात
लिंबूवर्गीय
पर्शिया
प्रजाती
सी मॅक्सिम
पी. अमेरिकन
सर्वसामान्य गट
लिंबूवर्गीय फळ
लॉरेल
|
||
|
||
|
