होम
फळांची तुलना


मनुका वि शफ़तालू मधील पोषण तत्वे


शफ़तालू वि मनुका मधील पोषण तत्वे


पोषण

प्रमाण
100 ग्रॅम   
100 ग्रॅम   

कर्बोदकं
79.18 ग्रॅम   
1
10.60 ग्रॅम   
99+

तंतू
3.70 ग्रॅम   
16
1.70 ग्रॅम   
29

साखर
59.19 ग्रॅम   
2
7.90 ग्रॅम   
37

प्रथिने
3.07 ग्रॅम   
3
1.10 ग्रॅम   
21

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.04   
24
0.10   
15

जीवनसत्त्वे
  
  

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
0.00 मैक्रोग्रॅम   
37
17.00 मैक्रोग्रॅम   
22

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.11 मिलिग्रॅम   
4
0.03 मिलिग्रॅम   
28

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.13 मिलिग्रॅम   
7
0.03 मिलिग्रॅम   
32

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.77 मिलिग्रॅम   
15
1.13 मिलिग्रॅम   
6

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.10 मिलिग्रॅम   
99+
0.19 मिलिग्रॅम   
35

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.17 मिलिग्रॅम   
9
0.03 मिलिग्रॅम   
99+

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
5.00 मैक्रोग्रॅम   
30
5.00 मैक्रोग्रॅम   
30

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
2.30 मिलिग्रॅम   
99+
5.40 मिलिग्रॅम   
99+

इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.12 मिलिग्रॅम   
35
0.77 मिलिग्रॅम   
14

के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
3.50 मैक्रोग्रॅम   
19
2.20 मैक्रोग्रॅम   
26

लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम   
9
0.00 मैक्रोग्रॅम   
9

ल्युटेन + झिआक्सानथीन
0.00 मैक्रोग्रॅम   
36
130.00 मैक्रोग्रॅम   
8

चोलीन
11.10 मिलिग्रॅम   
5
6.20 मिलिग्रॅम   
18

चरबी
0.46 ग्रॅम   
19
0.32 ग्रॅम   
26

खनिजे
  
  

पोटॅशियम
749.00 मिलिग्रॅम   
2
201.00 मिलिग्रॅम   
35

लोह
1.88 मिलिग्रॅम   
6
0.28 मिलिग्रॅम   
37

सोडियम
11.00 मिलिग्रॅम   
9
0.00 मिलिग्रॅम   
21

कॅल्शियम
50.00 मिलिग्रॅम   
6
6.00 मिलिग्रॅम   
39

मॅग्नेशियम
32.00 मिलिग्रॅम   
4
9.00 मिलिग्रॅम   
26

जस्त
0.22 मिलिग्रॅम   
13
0.17 मिलिग्रॅम   
16

फॉस्फरस
101.00 मिलिग्रॅम   
2
26.00 मिलिग्रॅम   
20

मँगनीज
0.30 मिलिग्रॅम   
16
0.05 मिलिग्रॅम   
99+

तांबे
0.32 मिलिग्रॅम   
4
0.09 मिलिग्रॅम   
25

सेलेनियम
0.60 मैक्रोग्रॅम   
10
0.00 मैक्रोग्रॅम   
17

चरबीयुक्त आम्ल
  
  

ओमेगा 3s
8.00 मिलिग्रॅम   
31
2.00 मिलिग्रॅम   
36

ओमेगा 6s
29.00 मिलिग्रॅम   
99+
111.00 मिलिग्रॅम   
17

स्टेरॉल
  
  

पाण्याचा अंश
15.43 ग्रॅम   
99+
87.60 ग्रॅम   
24

राख
1.85 ग्रॅम   
3
0.50 ग्रॅम   
26

कॅलरीज >>
<< फायदे

उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा

उच्च उष्मांक फळे

उच्च उष्मांक फळे

» अधिक उच्च उष्मांक फळे

उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा

» अधिक उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा