होम
फळांची तुलना


चिकू वि अॅव्होकॅडो मधील पोषण तत्वे


अॅव्होकॅडो वि चिकू मधील पोषण तत्वे


पोषण

प्रमाण
100 ग्रॅम   
100 ग्रॅम   

कर्बोदकं
10.40 ग्रॅम   
99+
1.00 ग्रॅम   
99+

तंतू
1.50 ग्रॅम   
31
6.70 ग्रॅम   
5

साखर
0.00 ग्रॅम   
99+
0.70 ग्रॅम   
99+

प्रथिने
0.80 ग्रॅम   
37
2.00 ग्रॅम   
10

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.08   
19
0.24   
4

जीवनसत्त्वे
  
  

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
245.10 मैक्रोग्रॅम   
2
7.00 मैक्रोग्रॅम   
29

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.10 मिलिग्रॅम   
7
0.10 मिलिग्रॅम   
7

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.00 मिलिग्रॅम   
99+
0.10 मिलिग्रॅम   
10

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.50 मिलिग्रॅम   
30
1.70 मिलिग्रॅम   
3

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.30 मिलिग्रॅम   
12
1.40 मिलिग्रॅम   
1

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.10 मिलिग्रॅम   
15
0.30 मिलिग्रॅम   
4

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
11.00 मैक्रोग्रॅम   
24
81.00 मैक्रोग्रॅम   
1

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
6.50 मिलिग्रॅम   
99+
10.00 मिलिग्रॅम   
99+

इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
उपलब्ध नाही   
2.10 मिलिग्रॅम   
2

के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
उपलब्ध नाही   
21.00 मैक्रोग्रॅम   
2

लायकोपेन
उपलब्ध नाही   
0.00 मैक्रोग्रॅम   
9

ल्युटेन + झिआक्सानथीन
उपलब्ध नाही   
271.00 मैक्रोग्रॅम   
4

चोलीन
उपलब्ध नाही   
14.20 मिलिग्रॅम   
1

चरबी
0.10 ग्रॅम   
99+
14.70 ग्रॅम   
3

खनिजे
  
  

पोटॅशियम
263.00 मिलिग्रॅम   
25
485.00 मिलिग्रॅम   
7

लोह
0.60 मिलिग्रॅम   
21
0.50 मिलिग्रॅम   
24

सोडियम
3.00 मिलिग्रॅम   
17
7.00 मिलिग्रॅम   
12

कॅल्शियम
26.00 मिलिग्रॅम   
17
12.00 मिलिग्रॅम   
29

मॅग्नेशियम
26.00 मिलिग्रॅम   
8
29.00 मिलिग्रॅम   
6

जस्त
0.10 मिलिग्रॅम   
23
0.60 मिलिग्रॅम   
4

फॉस्फरस
27.00 मिलिग्रॅम   
19
52.00 मिलिग्रॅम   
6

मँगनीज
0.10 मिलिग्रॅम   
31
0.10 मिलिग्रॅम   
31

तांबे
0.10 मिलिग्रॅम   
22
0.20 मिलिग्रॅम   
8

सेलेनियम
0.40 मैक्रोग्रॅम   
13
0.40 मैक्रोग्रॅम   
13

चरबीयुक्त आम्ल
  
  

ओमेगा 3s
22.00 मिलिग्रॅम   
24
236.00 मिलिग्रॅम   
2

ओमेगा 6s
13.00 मिलिग्रॅम   
99+
1,689.00 मिलिग्रॅम   
1

स्टेरॉल
  
  

फायटोस्टेरॉल
उपलब्ध नाही   
87.00 मिलिग्रॅम   
1

पाण्याचा अंश
89.70 ग्रॅम   
13
73.20 ग्रॅम   
99+

राख
0.80 ग्रॅम   
13
1.60 ग्रॅम   
4

कॅलरीज >>
<< फायदे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळे

» अधिक कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

» अधिक कमी उष्मांक फळेची तुलना करा