उगली फ्रूट आणि ब्लॅकबेरी
फायदे
आरोग्यासाठी फायदे
चयापचयाशी दर वाढवते, रक्तदाब कमी करते, मुतखडा पासून संरक्षण
कर्करोग प्रतिबंध, हृदयाची काळजी, चयापचयाशी दर वाढवते, तणाव कमी करते, आमांश वर उपचार, त्वचा रोग उपचार
सामान्य फायदे
ऊर्जा देते
पचनास मदत करते, निरोगी कोलेस्ट्रॉल पातळी कायम राखते, हाडे मजबूत करते
त्वचेचे फायदे
त्वचा शुद्ध करते
त्वचेची पाण्याची पातळी वाढवते, त्वचा टवटवीत करते, त्वचा तरूण करते
केसांचे फायदे
लागू नाही
लांब आणि निरोगी केसांना प्रोत्साहन देते
ऍलर्जी
ऍलर्जी लक्षणे
लागू नाही
चेहर्याचा स्नायू ताण, अस्थीपोकळीमध्ये दाब, श्वसन रक्तसंचय, वाहणारे नाक, शिंका येणे, मनगट आणि तोंडावर मुंग्या येणे
दुष्परिणाम
रक्तातील ग्लुकोजच्या पातळी प्रभावित करते, रक्तातील साखरेची पातळी कमी करते, रक्त गोठणे
मळमळणे, उलट्या होणे, मूत्र रंग बदल होऊ शकतो
उपयुक्त आहे
गर्भवती महिला
Yes
Yes
स्तनदा महिला
No
Yes
खाण्याची सर्वोत्तम वेळ
उशिरा दुपारी एक नाश्ता म्हणून, ताजी फळ खा, दुसरी फळ किंवा खाद्यपदार्थांसोबत खायचे टाळा, सकाळी (दुपारच्या जेवणाआधी)
सकाळी नाश्त्यात (किंवा उपाशी पोटी), उशिरा दुपारी एक नाश्ता म्हणून, रात्री आणि झोपायच्या आधी घेऊ नका, ताजी फळ खा, दुसरी फळ किंवा खाद्यपदार्थांसोबत खायचे टाळा, सकाळी (दुपारच्या जेवणाआधी)
पोषण
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
कर्बोदकं
11.00 ग्रॅम
99+
9.60 ग्रॅम
99+
तंतू
2.00 ग्रॅम
26
0.00 ग्रॅम
99+
साखर
8.00 ग्रॅम
36
4.90 ग्रॅम
99+
प्रथिने
1.00 ग्रॅम
25
1.40 ग्रॅम
16
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.09
16
0.15
11
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
उपलब्ध नाही
11.00 मैक्रोग्रॅम
26
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
उपलब्ध नाही
0.02 मिलिग्रॅम
38
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
उपलब्ध नाही
0.03 मिलिग्रॅम
33
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
उपलब्ध नाही
0.65 मिलिग्रॅम
20
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
उपलब्ध नाही
0.28 मिलिग्रॅम
18
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
उपलब्ध नाही
0.03 मिलिग्रॅम
99+
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
उपलब्ध नाही
25.00 मैक्रोग्रॅम
9
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
70.00 मिलिग्रॅम
8
21.00 मिलिग्रॅम
36
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
उपलब्ध नाही
1.17 मिलिग्रॅम
8
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
उपलब्ध नाही
19.80 मैक्रोग्रॅम
3
लायकोपेन
उपलब्ध नाही
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
उपलब्ध नाही
118.00 मैक्रोग्रॅम
12
चोलीन
उपलब्ध नाही
8.52 मिलिग्रॅम
9
चरबी
उपलब्ध नाही
0.50 ग्रॅम
18
खनिजे
पोटॅशियम
उपलब्ध नाही
162.00 मिलिग्रॅम
99+
लोह
उपलब्ध नाही
0.62 मिलिग्रॅम
20
सोडियम
उपलब्ध नाही
1.00 मिलिग्रॅम
20
कॅल्शियम
उपलब्ध नाही
29.00 मिलिग्रॅम
15
मॅग्नेशियम
उपलब्ध नाही
20.00 मिलिग्रॅम
14
जस्त
उपलब्ध नाही
0.53 मिलिग्रॅम
5
फॉस्फरस
उपलब्ध नाही
22.00 मिलिग्रॅम
23
मँगनीज
उपलब्ध नाही
0.65 मिलिग्रॅम
6
तांबे
उपलब्ध नाही
0.17 मिलिग्रॅम
9
सेलेनियम
उपलब्ध नाही
0.40 मैक्रोग्रॅम
13
चरबीयुक्त आम्ल
ओमेगा 3s
उपलब्ध नाही
94.00 मिलिग्रॅम
7
ओमेगा 6s
उपलब्ध नाही
186.00 मिलिग्रॅम
11
स्टेरॉल
पाण्याचा अंश
उपलब्ध नाही
88.20 ग्रॅम
19
राख
उपलब्ध नाही
0.40 ग्रॅम
33
कॅलरीज
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
सोललेल्या फळांमधील उष्मांक
45.00 किलोकॅलरी
28
43.00 किलोकॅलरी
30
न सोललेल्या फळांमधील उष्मांक
उपलब्ध नाही
उपलब्ध नाही
गोठलेल्या फळांमधील उष्मांक
उपलब्ध नाही
64.00 किलोकॅलरी
11
वाळलेल्या फळांमधील उष्मांक
उपलब्ध नाही
325.00 किलोकॅलरी
13
कॅन केलेल्या फळांमधील उष्मांक
उपलब्ध नाही
92.00 किलोकॅलरी
7
अन्नामध्ये उष्मांक
रसामध्ये उष्मांक
50.00 किलोकॅलरी
30
38.00 किलोकॅलरी
37
जॅममध्ये उष्मांक
260.00 किलोकॅलरी
14
250.00 किलोकॅलरी
19
वैशिष्ट्ये
प्रकार
लिंबूवर्गीय
बोरासारखे बी असलेले लहान फळ
हंगाम
कोरडे
वसंत ऋतू, उन्हाळा
जाती
उपलब्ध नाही
प्राइम आर्क, प्राइम जिम, इल्लिनी हार्डी, किओवा, शावणी, आपचे, अरापाहो, चेस्टर, हल, नातचेझ, नवाहो आणि ट्रिपल क्राउन आणि वॉन
बिनबियांच्या विविधता
No
No
रंग
नारंगी, पिवळा
जांभळसर काळा
आतील रंग
मलईदार पिवळा
किरमिजी तांबडा
आकार
गोल
गोल
घडण
रसदार
रसाळ
चव
गोड
रसाळ, गोड
उत्पत्तिस्थान
जमैका
आशिया, युरोप, उत्तर अमेरीका, दक्षिण अमेरिका
वाढ
झाडे
झाडे
लागवड
मातीचा प्रकार
चिकणमाती
पाण्याचा निचरा होणारी
मातीत pH
5.5-6
5.5-7
हवामान
उबदार
कोरडे, उबदार ते गरम हवामान
तथ्ये
बद्दल तथ्य
- हे फळ कॅन्सर ची शक्यता कमी करण्यास मदत करते.
- हे फळ त्वचारोगांवर फायदेशीर आहे.
- तरुण रहायचे असेल किंवा आपली स्मरणशक्ती शाबूत ठेवायची असेल तर ब्लॅकबेरी जरूर खा.
मद्यार्क पेयं मध्ये
मद्य
No
Yes
बिअर
No
Yes
स्पिरिट
No
Yes
कॉकटेल
Yes
Yes
उत्पादन
अव्वल निर्माते
जमैका
युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका
अन्य देश
लागू नाही, युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका
चीन, न्युझीलँड, सर्बिया, दक्षिण आफ्रिका
अव्वल आयातकर्ता
युरोप
युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका
अव्वल निर्यातदार
जमैका
मेक्सिको
वैज्ञानिक नाव
वनस्पति नांव
सिट्रस रेटिकलता × सिट्रस परडीसी
रूबस फ्रूटिकोसस
प्रतिशब्द
टांगेलो सिट्रस टांगेलो
रूबस मिल्स्प्वगियी किंवा रूबस लॅसिणीयाटूस
वर्गीकरण
डोमेन
युकार्या
युकार्या
राज्य
प्लान्टी
प्लान्टी
उपराज्य
त्रचीओबियोण्ता
त्रचीओबियोण्ता
विभागणी
लागू नाही
मॅग्नोलिलोफायटा
वर्ग
अज्ञात
मॅग्नोलिओप्सिडा
उपवर्ग
रोसीडे
रोसीडे
क्रम
सेपिनडेल्स
रोसेल्स
कुटुंब
रुटासी
रोसासी
पोटजात
लिंबूवर्गीय
रुबुस
प्रजाती
सी. रेटिकलता × परडीसी
रूबस फ्रूटिकोसस
सर्वसामान्य गट
लिंबूवर्गीय फळ
गुलाब
|
||
|
||
|
