टरबूज वि संतरा मधील पोषण तत्वे
प्रमाण
100 ग्रॅम
  
100 ग्रॅम
  
कर्बोदकं
7.55 ग्रॅम
  
99+
11.75 ग्रॅम
  
99+
तंतू
0.40 ग्रॅम
  
99+
साखर
6.20 ग्रॅम
  
99+
प्रथिने
0.61 ग्रॅम
  
99+
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
28.00 मैक्रोग्रॅम
  
18
11.00 मैक्रोग्रॅम
  
26
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.03 मिलिग्रॅम
  
29
0.09 मिलिग्रॅम
  
8
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.02 मिलिग्रॅम
  
37
0.04 मिलिग्रॅम
  
23
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.18 मिलिग्रॅम
  
99+
0.28 मिलिग्रॅम
  
99+
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.22 मिलिग्रॅम
  
26
0.25 मिलिग्रॅम
  
21
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.05 मिलिग्रॅम
  
40
0.06 मिलिग्रॅम
  
29
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
3.00 मैक्रोग्रॅम
  
32
30.00 मैक्रोग्रॅम
  
8
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
8.10 मिलिग्रॅम
  
99+
53.20 मिलिग्रॅम
  
14
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.05 मिलिग्रॅम
  
39
0.18 मिलिग्रॅम
  
31
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
0.10 मैक्रोग्रॅम
  
35
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
36
लायकोपेन
4,532.00 मैक्रोग्रॅम
  
2
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
8.00 मैक्रोग्रॅम
  
33
129.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
चोलीन
4.10 मिलिग्रॅम
  
27
8.40 मिलिग्रॅम
  
10
चरबी
0.12 ग्रॅम
  
99+
खनिजे
  
  
पोटॅशियम
112.00 मिलिग्रॅम
  
99+
181.00 मिलिग्रॅम
  
99+
लोह
0.24 मिलिग्रॅम
  
99+
0.10 मिलिग्रॅम
  
99+
सोडियम
1.00 मिलिग्रॅम
  
20
0.00 मिलिग्रॅम
  
21
कॅल्शियम
7.00 मिलिग्रॅम
  
38
40.00 मिलिग्रॅम
  
7
मॅग्नेशियम
10.00 मिलिग्रॅम
  
25
10.00 मिलिग्रॅम
  
25
जस्त
0.10 मिलिग्रॅम
  
23
0.07 मिलिग्रॅम
  
26
फॉस्फरस
11.00 मिलिग्रॅम
  
35
14.00 मिलिग्रॅम
  
32
मँगनीज
0.04 मिलिग्रॅम
  
99+
0.03 मिलिग्रॅम
  
99+
तांबे
0.04 मिलिग्रॅम
  
99+
0.05 मिलिग्रॅम
  
99+
सेलेनियम
0.40 मैक्रोग्रॅम
  
13
0.50 मैक्रोग्रॅम
  
11
चरबीयुक्त आम्ल
  
  
ओमेगा 3s
0.00 मिलिग्रॅम
  
38
7.00 मिलिग्रॅम
  
32
ओमेगा 6s
50.00 मिलिग्रॅम
  
32
18.00 मिलिग्रॅम
  
99+
स्टेरॉल
  
  
फायटोस्टेरॉल
2.00 मिलिग्रॅम
  
15
उपलब्ध नाही
  
पाण्याचा अंश
86.75 ग्रॅम
  
28