टरबूज वि संतरा मधील पोषण तत्वे
पोषण
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
कर्बोदकं
7.55 ग्रॅम
99+
11.75 ग्रॅम
99+
तंतू
0.40 ग्रॅम
99+
2.40 ग्रॅम
24
साखर
6.20 ग्रॅम
99+
9.35 ग्रॅम
26
प्रथिने
0.61 ग्रॅम
99+
0.94 ग्रॅम
28
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.08
18
0.08
18
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
28.00 मैक्रोग्रॅम
18
11.00 मैक्रोग्रॅम
26
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.03 मिलिग्रॅम
29
0.09 मिलिग्रॅम
8
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.02 मिलिग्रॅम
37
0.04 मिलिग्रॅम
23
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.18 मिलिग्रॅम
99+
0.28 मिलिग्रॅम
99+
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.22 मिलिग्रॅम
26
0.25 मिलिग्रॅम
21
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.05 मिलिग्रॅम
40
0.06 मिलिग्रॅम
29
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
3.00 मैक्रोग्रॅम
32
30.00 मैक्रोग्रॅम
8
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
8.10 मिलिग्रॅम
99+
53.20 मिलिग्रॅम
14
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.05 मिलिग्रॅम
39
0.18 मिलिग्रॅम
31
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
0.10 मैक्रोग्रॅम
35
0.00 मैक्रोग्रॅम
36
लायकोपेन
4,532.00 मैक्रोग्रॅम
2
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
8.00 मैक्रोग्रॅम
33
129.00 मैक्रोग्रॅम
9
चोलीन
4.10 मिलिग्रॅम
27
8.40 मिलिग्रॅम
10
चरबी
0.15 ग्रॅम
38
0.12 ग्रॅम
99+
खनिजे
पोटॅशियम
112.00 मिलिग्रॅम
99+
181.00 मिलिग्रॅम
99+
लोह
0.24 मिलिग्रॅम
99+
0.10 मिलिग्रॅम
99+
सोडियम
1.00 मिलिग्रॅम
20
0.00 मिलिग्रॅम
21
कॅल्शियम
7.00 मिलिग्रॅम
38
40.00 मिलिग्रॅम
7
मॅग्नेशियम
10.00 मिलिग्रॅम
25
10.00 मिलिग्रॅम
25
जस्त
0.10 मिलिग्रॅम
23
0.07 मिलिग्रॅम
26
फॉस्फरस
11.00 मिलिग्रॅम
35
14.00 मिलिग्रॅम
32
मँगनीज
0.04 मिलिग्रॅम
99+
0.03 मिलिग्रॅम
99+
तांबे
0.04 मिलिग्रॅम
99+
0.05 मिलिग्रॅम
99+
सेलेनियम
0.40 मैक्रोग्रॅम
13
0.50 मैक्रोग्रॅम
11
चरबीयुक्त आम्ल
ओमेगा 3s
0.00 मिलिग्रॅम
38
7.00 मिलिग्रॅम
32
ओमेगा 6s
50.00 मिलिग्रॅम
32
18.00 मिलिग्रॅम
99+
स्टेरॉल
फायटोस्टेरॉल
2.00 मिलिग्रॅम
15
उपलब्ध नाही
पाण्याचा अंश
91.45 ग्रॅम
6
86.75 ग्रॅम
28
राख
0.25 ग्रॅम
39
0.44 ग्रॅम
30
|
||
|
||
|
|
||
|
||
|