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Wassermelone vs Orange Ernährung

Wassermelone
Orange
Orange vs Wassermelone Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
7,55 g  
99+
11,75 g  
99+
Faser
0,40 g  
99+
2,40 g  
25
Zucker
6,20 g  
99+
9,35 g  
33
Eiweiß
0,61 g  
99+
0,94 g  
28
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,08  
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
28,00 mcg  
20
11,00 mcg  
28
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
29
0,09 mg  
8
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
37
0,04 mg  
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,18 mg  
99+
0,28 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,22 mg  
29
0,25 mg  
24
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
40
0,06 mg  
29
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg  
32
30,00 mcg  
8
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8,10 mg  
99+
53,20 mg  
14
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg  
99+
0,18 mg  
36
Vitamin K (Phyllochinon)
0,10 mcg  
99+
0,00 mcg  
99+
Lycopin
4.532,00 mcg  
2
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
8,00 mcg  
37
129,00 mcg  
11
Cholin
4,10 mg  
32
8,40 mg  
13
Fett
0,15 g  
38
0,12 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
112,00 mg  
99+
181,00 mg  
99+
Eisen
0,24 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Kalzium
7,00 mg  
39
40,00 mg  
7
Magnesium
10,00 mg  
25
10,00 mg  
25
Zink
0,10 mg  
23
0,07 mg  
26
Phosphor
11,00 mg  
35
14,00 mg  
32
Mangan
0,04 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Kupfer
0,04 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Selen
0,40 mcg  
13
0,50 mcg  
11
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
7,00 mg  
36
Omega 6s
50,00 mg  
33
18,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
2,00 mg  
25
24,00 mg  
6
Wassergehalt
91,45 G  
7
86,75 G  
30
Asche
0,25 G  
40
0,44 G  
31
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