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Orange vs Pfirsich Ernährung

Orange
Pfirsich
Pfirsich vs Orange Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
11,75 g   
99+
9,54 g   
99+
Faser
2,40 g   
24
1,50 g   
31
Zucker
9,35 g   
26
8,39 g   
32
Eiweiß
0,94 g   
28
0,91 g   
29
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08   
18
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
11,00 mcg   
26
16,00 mcg   
23
Vitamin B1 (Thiamin)
0,09 mg   
8
0,02 mg   
35
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg   
23
0,03 mg   
29
Vitamin B3 (Niacin)
0,28 mg   
99+
0,81 mg   
12
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,25 mg   
21
0,15 mg   
40
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg   
29
0,03 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
30,00 mcg   
8
4,00 mcg   
31
Vitamin C (Ascorbinsäure)
53,20 mg   
14
6,60 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,18 mg   
31
0,73 mg   
15
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg   
36
2,60 mcg   
24
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
129,00 mcg   
9
91,00 mcg   
14
Cholin
8,40 mg   
10
6,10 mg   
19
Fett
0,12 g   
99+
0,25 g   
31
Mineralien
  
  
Kalium
181,00 mg   
99+
190,00 mg   
40
Eisen
0,10 mg   
99+
0,25 mg   
40
Natrium
0,00 mg   
21
0,00 mg   
21
Kalzium
40,00 mg   
7
6,00 mg   
39
Magnesium
10,00 mg   
25
9,00 mg   
26
Zink
0,07 mg   
26
0,17 mg   
16
Phosphor
14,00 mg   
32
20,00 mg   
25
Mangan
0,03 mg   
99+
0,06 mg   
40
Kupfer
0,05 mg   
99+
0,68 mg   
2
Selen
0,50 mcg   
11
0,10 mcg   
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
7,00 mg   
32
2,00 mg   
36
Omega 6s
18,00 mg   
99+
84,00 mg   
23
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
10,00 mg   
8
Wassergehalt
86,75 G   
28
88,87 G   
16
Asche
0,44 G   
30
0,43 G   
31
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