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Orange vs Pfirsich Ernährung
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Orange
Pfirsich
Pfirsich vs Orange Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
11,75 g
99+
9,54 g
99+
Faser
2,40 g
24
1,50 g
31
Zucker
9,35 g
26
8,39 g
32
Eiweiß
0,94 g
28
0,91 g
29
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08
18
0,09
16
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
11,00 mcg
26
16,00 mcg
23
Vitamin B1 (Thiamin)
0,09 mg
8
0,02 mg
35
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg
23
0,03 mg
29
Vitamin B3 (Niacin)
0,28 mg
99+
0,81 mg
12
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,25 mg
21
0,15 mg
40
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg
29
0,03 mg
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
30,00 mcg
8
4,00 mcg
31
Vitamin C (Ascorbinsäure)
53,20 mg
14
6,60 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,18 mg
31
0,73 mg
15
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg
36
2,60 mcg
24
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
129,00 mcg
9
91,00 mcg
14
Cholin
8,40 mg
10
6,10 mg
19
Fett
0,12 g
99+
0,25 g
31
Mineralien
Kalium
181,00 mg
99+
190,00 mg
40
Eisen
0,10 mg
99+
0,25 mg
40
Natrium
0,00 mg
21
0,00 mg
21
Kalzium
40,00 mg
7
6,00 mg
39
Magnesium
10,00 mg
25
9,00 mg
26
Zink
0,07 mg
26
0,17 mg
16
Phosphor
14,00 mg
32
20,00 mg
25
Mangan
0,03 mg
99+
0,06 mg
40
Kupfer
0,05 mg
99+
0,68 mg
2
Selen
0,50 mcg
11
0,10 mcg
16
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
7,00 mg
32
2,00 mg
36
Omega 6s
18,00 mg
99+
84,00 mg
23
Sterol
Phytosterol
Nicht verfügbar
10,00 mg
8
Wassergehalt
86,75 G
28
88,87 G
16
Asche
0,44 G
30
0,43 G
31
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