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Pfirsich vs Orange Ernährung

Pfirsich
Orange
Orange vs Pfirsich Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
9,54 g  
99+
11,75 g  
99+
Faser
1,50 g  
33
2,40 g  
25
Zucker
8,39 g  
40
9,35 g  
33
Eiweiß
0,91 g  
29
0,94 g  
28
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,08  
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
16,00 mcg  
25
11,00 mcg  
28
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
35
0,09 mg  
8
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
29
0,04 mg  
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,81 mg  
12
0,28 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,15 mg  
99+
0,25 mg  
24
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,06 mg  
29
Vitamin B9 (Folsäure)
4,00 mcg  
31
30,00 mcg  
8
Vitamin C (Ascorbinsäure)
6,60 mg  
99+
53,20 mg  
14
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg  
17
0,18 mg  
36
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg  
25
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
91,00 mcg  
16
129,00 mcg  
11
Cholin
6,10 mg  
23
8,40 mg  
13
Fett
0,25 g  
31
0,12 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
190,00 mg  
99+
181,00 mg  
99+
Eisen
0,25 mg  
40
0,10 mg  
99+
Natrium
0,00 mg  
21
0,00 mg  
21
Kalzium
6,00 mg  
40
40,00 mg  
7
Magnesium
9,00 mg  
26
10,00 mg  
25
Zink
0,17 mg  
16
0,07 mg  
26
Phosphor
20,00 mg  
25
14,00 mg  
32
Mangan
0,06 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Kupfer
0,68 mg  
2
0,05 mg  
99+
Selen
0,10 mcg  
16
0,50 mcg  
11
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
2,00 mg  
40
7,00 mg  
36
Omega 6s
84,00 mg  
23
18,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
24,00 mg  
6
Wassergehalt
88,87 G  
18
86,75 G  
30
Asche
0,43 G  
32
0,44 G  
31
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