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Orange vs Guava Ernährung

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Guava vs Orange Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
11,75 g  
99+
14,30 g  
30
Faser
2,40 g  
25
5,40 g  
8
Zucker
9,35 g  
33
8,90 g  
37
Eiweiß
0,94 g  
28
2,50 g  
5
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,18  
9
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
11,00 mcg  
28
31,00 mcg  
18
Vitamin B1 (Thiamin)
0,09 mg  
8
0,07 mg  
13
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
23
0,04 mg  
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,28 mg  
99+
1,08 mg  
7
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,25 mg  
24
0,45 mg  
8
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
29
0,11 mg  
14
Vitamin B9 (Folsäure)
30,00 mcg  
8
49,00 mcg  
3
Vitamin C (Ascorbinsäure)
53,20 mg  
14
228,30 mg  
1
Vitamin E (Tocopherole)
0,18 mg  
36
0,73 mg  
17
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
2,60 mcg  
25
Lycopin
0,00 mcg  
9
5.204,00 mcg  
1
Lutein + Zeaxanthin
129,00 mcg  
11
0,00 mcg  
40
Cholin
8,40 mg  
13
7,60 mg  
16
Fett
0,12 g  
99+
0,95 g  
7
Mineralien
  
  
Kalium
181,00 mg  
99+
417,00 mg  
10
Eisen
0,10 mg  
99+
0,26 mg  
39
Natrium
0,00 mg  
21
2,00 mg  
18
Kalzium
40,00 mg  
7
18,00 mg  
24
Magnesium
10,00 mg  
25
22,00 mg  
11
Zink
0,07 mg  
26
0,23 mg  
12
Phosphor
14,00 mg  
32
40,00 mg  
8
Mangan
0,03 mg  
99+
0,15 mg  
25
Kupfer
0,05 mg  
99+
0,23 mg  
5
Selen
0,50 mcg  
11
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
7,00 mg  
36
112,00 mg  
6
Omega 6s
18,00 mg  
99+
288,00 mg  
5
Sterol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
22,00 mg  
8
Wassergehalt
86,75 G  
30
80,80 G  
99+
Asche
0,44 G  
31
1,40 G  
5
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