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Guava vs Orange Ernährung

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Orange vs Guava Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
14,30 g  
30
11,75 g  
99+
Faser
5,40 g  
8
2,40 g  
25
Zucker
8,90 g  
37
9,35 g  
33
Eiweiß
2,50 g  
5
0,94 g  
28
Protein zu Carb-Verhältnis
0,18  
9
0,08  
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
31,00 mcg  
18
11,00 mcg  
28
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg  
13
0,09 mg  
8
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
23
0,04 mg  
23
Vitamin B3 (Niacin)
1,08 mg  
7
0,28 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,45 mg  
8
0,25 mg  
24
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,11 mg  
14
0,06 mg  
29
Vitamin B9 (Folsäure)
49,00 mcg  
3
30,00 mcg  
8
Vitamin C (Ascorbinsäure)
228,30 mg  
1
53,20 mg  
14
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg  
17
0,18 mg  
36
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg  
25
0,00 mcg  
99+
Lycopin
5.204,00 mcg  
1
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
129,00 mcg  
11
Cholin
7,60 mg  
16
8,40 mg  
13
Fett
0,95 g  
7
0,12 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
417,00 mg  
10
181,00 mg  
99+
Eisen
0,26 mg  
39
0,10 mg  
99+
Natrium
2,00 mg  
18
0,00 mg  
21
Kalzium
18,00 mg  
24
40,00 mg  
7
Magnesium
22,00 mg  
11
10,00 mg  
25
Zink
0,23 mg  
12
0,07 mg  
26
Phosphor
40,00 mg  
8
14,00 mg  
32
Mangan
0,15 mg  
25
0,03 mg  
99+
Kupfer
0,23 mg  
5
0,05 mg  
99+
Selen
0,60 mcg  
10
0,50 mcg  
11
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
112,00 mg  
6
7,00 mg  
36
Omega 6s
288,00 mg  
5
18,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
22,00 mg  
8
24,00 mg  
6
Wassergehalt
80,80 G  
99+
86,75 G  
30
Asche
1,40 G  
5
0,44 G  
31
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