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Goiaba vs Laranja Nutrição

Goiaba
Laranja
Laranja vs Goiaba Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
14,30 g   
30
11,75 g   
99+
Fibra
5,40 g   
8
2,40 g   
24
Açucar
8,90 g   
30
9,35 g   
26
Proteína
2,50 g   
5
0,94 g   
28
Proteína para Rácio Carb
0,18   
9
0,08   
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
31,00 mcg   
16
11,00 mcg   
26
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg   
13
0,09 mg   
8
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
23
0,04 mg   
23
Vitamina B3 (Niacina)
1,08 mg   
7
0,28 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,45 mg   
6
0,25 mg   
21
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg   
14
0,06 mg   
29
Vitamina B9 (Acido fólico)
49,00 mcg   
3
30,00 mcg   
8
Vitamina C (Ácido ascórbico)
228,30 mg   
1
53,20 mg   
14
Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg   
15
0,18 mg   
31
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg   
24
0,00 mcg   
36
Licopeno
5 204,00 mcg   
1
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
129,00 mcg   
9
Choline
7,60 mg   
13
8,40 mg   
10
Gordo
0,95 g   
7
0,12 g   
99+
Minerais
  
  
Potássio
417,00 mg   
10
181,00 mg   
99+
Ferro
0,26 mg   
39
0,10 mg   
99+
Sódio
2,00 mg   
18
0,00 mg   
21
Cálcio
18,00 mg   
23
40,00 mg   
7
Magnésio
22,00 mg   
11
10,00 mg   
25
Zinco
0,23 mg   
12
0,07 mg   
26
Fósforo
40,00 mg   
8
14,00 mg   
32
Manganês
0,15 mg   
21
0,03 mg   
99+
Cobre
0,23 mg   
5
0,05 mg   
99+
Selênio
0,60 mcg   
10
0,50 mcg   
11
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
112,00 mg   
6
7,00 mg   
32
6s Omega
288,00 mg   
5
18,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Teor de água
80,80 g   
99+
86,75 g   
28
Cinza
1,40 g   
5
0,44 g   
30
Calorias >>
<< Benefícios

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