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Guayaba vs Naranja Nutrición

Guayaba
Naranja
Naranja vs Guayaba Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
14,30 g  
30
11,75 g  
99+
Fibra
5,40 g  
8
2,40 g  
25
Azúcar
8,90 g  
37
9,35 g  
33
Proteína
2,50 g  
5
0,94 g  
28
Proteína Razón de Carbohidratos
0,18  
9
0,08  
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
31,00 mcg  
18
11,00 mcg  
28
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
13
0,09 mg  
8
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (Niacina)
1,08 mg  
7
0,28 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,45 mg  
8
0,25 mg  
24
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg  
14
0,06 mg  
29
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
49,00 mcg  
3
30,00 mcg  
8
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
228,30 mg  
1
53,20 mg  
14
Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg  
17
0,18 mg  
36
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
0,00 mcg  
99+
Licopeno
5.204,00 mcg  
1
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
129,00 mcg  
11
Choline
7,60 mg  
16
8,40 mg  
13
Grasa
0,95 g  
7
0,12 g  
99+
Minerales
  
  
Potasio
417,00 mg  
10
181,00 mg  
99+
Hierro
0,26 mg  
39
0,10 mg  
99+
Sodio
2,00 mg  
18
0,00 mg  
21
Calcio
18,00 mg  
24
40,00 mg  
7
Magnesio
22,00 mg  
11
10,00 mg  
25
Zinc
0,23 mg  
12
0,07 mg  
26
Fósforo
40,00 mg  
8
14,00 mg  
32
Manganeso
0,15 mg  
25
0,03 mg  
99+
Cobre
0,23 mg  
5
0,05 mg  
99+
Selenio
0,60 mcg  
10
0,50 mcg  
11
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
112,00 mg  
6
7,00 mg  
36
Omega 6s
288,00 mg  
5
18,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
22,00 mg  
8
24,00 mg  
6
Contenido de Agua
80,80 g  
99+
86,75 g  
30
Ceniza
1,40 g  
5
0,44 g  
31
Calorías >>
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