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Naranja vs Guayaba Nutrición

Naranja
Guayaba
Guayaba vs Naranja Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
11,75 g  
99+
14,30 g  
30
Fibra
2,40 g  
25
5,40 g  
8
Azúcar
9,35 g  
33
8,90 g  
37
Proteína
0,94 g  
28
2,50 g  
5
Proteína Razón de Carbohidratos
0,08  
18
0,18  
9
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
11,00 mcg  
28
31,00 mcg  
18
Vitamina B1 (Tiamina)
0,09 mg  
8
0,07 mg  
13
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,28 mg  
99+
1,08 mg  
7
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,25 mg  
24
0,45 mg  
8
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
29
0,11 mg  
14
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
30,00 mcg  
8
49,00 mcg  
3
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
53,20 mg  
14
228,30 mg  
1
Vitamina E (Tocoferol)
0,18 mg  
36
0,73 mg  
17
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
2,60 mcg  
25
Licopeno
0,00 mcg  
9
5.204,00 mcg  
1
Luteína+Zeaxantina
129,00 mcg  
11
0,00 mcg  
40
Choline
8,40 mg  
13
7,60 mg  
16
Grasa
0,12 g  
99+
0,95 g  
7
Minerales
  
  
Potasio
181,00 mg  
99+
417,00 mg  
10
Hierro
0,10 mg  
99+
0,26 mg  
39
Sodio
0,00 mg  
21
2,00 mg  
18
Calcio
40,00 mg  
7
18,00 mg  
24
Magnesio
10,00 mg  
25
22,00 mg  
11
Zinc
0,07 mg  
26
0,23 mg  
12
Fósforo
14,00 mg  
32
40,00 mg  
8
Manganeso
0,03 mg  
99+
0,15 mg  
25
Cobre
0,05 mg  
99+
0,23 mg  
5
Selenio
0,50 mcg  
11
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
7,00 mg  
36
112,00 mg  
6
Omega 6s
18,00 mg  
99+
288,00 mg  
5
Esterol
  
  
Fitosterol
24,00 mg  
6
22,00 mg  
8
Contenido de Agua
86,75 g  
30
80,80 g  
99+
Ceniza
0,44 g  
31
1,40 g  
5
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