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Laranja vs Pêssego Nutrição
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Laranja
Pêssego
Pêssego vs Laranja Nutrição
Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
11,75 g
99+
9,54 g
99+
Fibra
2,40 g
24
1,50 g
31
Açucar
9,35 g
26
8,39 g
32
Proteína
0,94 g
28
0,91 g
29
Proteína para Rácio Carb
0,08
18
0,09
16
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
11,00 mcg
26
16,00 mcg
23
Vitamina B1 (Tiamina)
0,09 mg
8
0,02 mg
35
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg
23
0,03 mg
29
Vitamina B3 (Niacina)
0,28 mg
99+
0,81 mg
12
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,25 mg
21
0,15 mg
40
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg
29
0,03 mg
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
30,00 mcg
8
4,00 mcg
31
Vitamina C (Ácido ascórbico)
53,20 mg
14
6,60 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,18 mg
31
0,73 mg
15
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg
36
2,60 mcg
24
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
129,00 mcg
9
91,00 mcg
14
Choline
8,40 mg
10
6,10 mg
19
Gordo
0,12 g
99+
0,25 g
31
Minerais
Potássio
181,00 mg
99+
190,00 mg
40
Ferro
0,10 mg
99+
0,25 mg
40
Sódio
0,00 mg
21
0,00 mg
21
Cálcio
40,00 mg
7
6,00 mg
39
Magnésio
10,00 mg
25
9,00 mg
26
Zinco
0,07 mg
26
0,17 mg
16
Fósforo
14,00 mg
32
20,00 mg
25
Manganês
0,03 mg
99+
0,06 mg
40
Cobre
0,05 mg
99+
0,68 mg
2
Selênio
0,50 mcg
11
0,10 mcg
16
Ácidos graxos
Omega 3s
7,00 mg
32
2,00 mg
36
6s Omega
18,00 mg
99+
84,00 mg
23
Esteróis
Fitoesterol
Não disponível
10,00 mg
8
Teor de água
86,75 g
28
88,87 g
16
Cinza
0,44 g
30
0,43 g
31
Calorias >>
<< Benefícios
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Laranja e Melancia
Laranja e Limão
Laranja e Amora preta
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Benefícios
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Framboesa
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