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Laranja vs Pêssego Nutrição

Laranja
Pêssego
Pêssego vs Laranja Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
11,75 g  
99+
9,54 g  
99+
Fibra
2,40 g  
25
1,50 g  
33
Açucar
9,35 g  
33
8,39 g  
40
Proteína
0,94 g  
28
0,91 g  
29
Proteína para Rácio Carb
0,08  
18
0,09  
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
11,00 mcg  
28
16,00 mcg  
25
Vitamina B1 (Tiamina)
0,09 mg  
8
0,02 mg  
35
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,03 mg  
29
Vitamina B3 (Niacina)
0,28 mg  
99+
0,81 mg  
12
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,25 mg  
24
0,15 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
29
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
30,00 mcg  
8
4,00 mcg  
31
Vitamina C (Ácido ascórbico)
53,20 mg  
14
6,60 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,18 mg  
36
0,73 mg  
17
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
2,60 mcg  
25
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
129,00 mcg  
11
91,00 mcg  
16
Choline
8,40 mg  
13
6,10 mg  
23
Gordo
0,12 g  
99+
0,25 g  
31
Minerais
  
  
Potássio
181,00 mg  
99+
190,00 mg  
99+
Ferro
0,10 mg  
99+
0,25 mg  
40
Sódio
0,00 mg  
21
0,00 mg  
21
Cálcio
40,00 mg  
7
6,00 mg  
40
Magnésio
10,00 mg  
25
9,00 mg  
26
Zinco
0,07 mg  
26
0,17 mg  
16
Fósforo
14,00 mg  
32
20,00 mg  
25
Manganês
0,03 mg  
99+
0,06 mg  
99+
Cobre
0,05 mg  
99+
0,68 mg  
2
Selênio
0,50 mcg  
11
0,10 mcg  
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
7,00 mg  
36
2,00 mg  
40
6s Omega
18,00 mg  
99+
84,00 mg  
23
Esteróis
  
  
Fitoesterol
24,00 mg  
6
10,00 mg  
18
Teor de água
86,75 g  
30
88,87 g  
18
Cinza
0,44 g  
31
0,43 g  
32
Calorias >>
<< Benefícios

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