Pêssego vs Mamão Nutrição
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
9,54 g
99+
10,82 g
99+
Fibra
1,50 g
31
1,70 g
29
Açucar
8,39 g
32
7,82 g
39
Proteína
0,91 g
29
0,50 g
99+
Proteína para Rácio Carb
0,09
16
0,05
22
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
16,00 mcg
23
47,00 mcg
13
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg
35
0,02 mg
36
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg
29
0,03 mg
32
Vitamina B3 (Niacina)
0,81 mg
12
0,36 mg
40
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,15 mg
40
0,19 mg
33
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg
99+
0,04 mg
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
4,00 mcg
31
38,00 mcg
5
Vitamina C (Ácido ascórbico)
6,60 mg
99+
62,00 mg
11
Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg
15
0,30 mg
23
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg
24
2,60 mcg
24
Licopeno
0,00 mcg
9
1 828,00 mcg
4
Luteína + Zeaxantina
91,00 mcg
14
89,00 mcg
15
Choline
6,10 mg
19
6,10 mg
19
Gordo
0,25 g
31
0,26 g
30
Minerais
Potássio
190,00 mg
40
182,00 mg
99+
Ferro
0,25 mg
40
0,25 mg
40
Sódio
0,00 mg
21
8,00 mg
11
Cálcio
6,00 mg
39
20,00 mg
22
Magnésio
9,00 mg
26
21,00 mg
12
Zinco
0,17 mg
16
0,08 mg
25
Fósforo
20,00 mg
25
10,00 mg
37
Manganês
0,06 mg
40
0,04 mg
99+
Cobre
0,68 mg
2
0,11 mg
19
Selênio
0,10 mcg
16
0,10 mcg
16
Ácidos graxos
Omega 3s
2,00 mg
36
47,00 mg
16
6s Omega
84,00 mg
23
11,00 mg
99+
Esteróis
Fitoesterol
10,00 mg
8
Não disponível
Teor de água
88,87 g
16
88,00 g
21
Cinza
0,43 g
31
0,60 g
20
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