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Orange vs Wassermelone Ernährung

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Wassermelone
Wassermelone vs Orange Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
11,75 g  
99+
7,55 g  
99+
Faser
2,40 g  
25
0,40 g  
99+
Zucker
9,35 g  
33
6,20 g  
99+
Eiweiß
0,94 g  
28
0,61 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,08  
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
11,00 mcg  
28
28,00 mcg  
20
Vitamin B1 (Thiamin)
0,09 mg  
8
0,03 mg  
29
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
23
0,02 mg  
37
Vitamin B3 (Niacin)
0,28 mg  
99+
0,18 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,25 mg  
24
0,22 mg  
29
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
29
0,05 mg  
40
Vitamin B9 (Folsäure)
30,00 mcg  
8
3,00 mcg  
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
53,20 mg  
14
8,10 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,18 mg  
36
0,05 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
0,10 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
4.532,00 mcg  
2
Lutein + Zeaxanthin
129,00 mcg  
11
8,00 mcg  
37
Cholin
8,40 mg  
13
4,10 mg  
32
Fett
0,12 g  
99+
0,15 g  
38
Mineralien
  
  
Kalium
181,00 mg  
99+
112,00 mg  
99+
Eisen
0,10 mg  
99+
0,24 mg  
99+
Natrium
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Kalzium
40,00 mg  
7
7,00 mg  
39
Magnesium
10,00 mg  
25
10,00 mg  
25
Zink
0,07 mg  
26
0,10 mg  
23
Phosphor
14,00 mg  
32
11,00 mg  
35
Mangan
0,03 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,05 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Selen
0,50 mcg  
11
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
7,00 mg  
36
0,00 mg  
99+
Omega 6s
18,00 mg  
99+
50,00 mg  
33
Sterol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
2,00 mg  
25
Wassergehalt
86,75 G  
30
91,45 G  
7
Asche
0,44 G  
31
0,25 G  
40
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