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Orange vs Wassermelone Ernährung
f
Orange
Wassermelone
Wassermelone vs Orange Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
11,75 g
99+
7,55 g
99+
Faser
2,40 g
24
0,40 g
99+
Zucker
9,35 g
26
6,20 g
99+
Eiweiß
0,94 g
28
0,61 g
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08
18
0,08
18
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
11,00 mcg
26
28,00 mcg
18
Vitamin B1 (Thiamin)
0,09 mg
8
0,03 mg
29
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg
23
0,02 mg
37
Vitamin B3 (Niacin)
0,28 mg
99+
0,18 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,25 mg
21
0,22 mg
26
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg
29
0,05 mg
40
Vitamin B9 (Folsäure)
30,00 mcg
8
3,00 mcg
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
53,20 mg
14
8,10 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,18 mg
31
0,05 mg
39
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg
36
0,10 mcg
35
Lycopin
0,00 mcg
9
4.532,00 mcg
2
Lutein + Zeaxanthin
129,00 mcg
9
8,00 mcg
33
Cholin
8,40 mg
10
4,10 mg
27
Fett
0,12 g
99+
0,15 g
38
Mineralien
Kalium
181,00 mg
99+
112,00 mg
99+
Eisen
0,10 mg
99+
0,24 mg
99+
Natrium
0,00 mg
21
1,00 mg
20
Kalzium
40,00 mg
7
7,00 mg
38
Magnesium
10,00 mg
25
10,00 mg
25
Zink
0,07 mg
26
0,10 mg
23
Phosphor
14,00 mg
32
11,00 mg
35
Mangan
0,03 mg
99+
0,04 mg
99+
Kupfer
0,05 mg
99+
0,04 mg
99+
Selen
0,50 mcg
11
0,40 mcg
13
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
7,00 mg
32
0,00 mg
38
Omega 6s
18,00 mg
99+
50,00 mg
32
Sterol
Phytosterol
Nicht verfügbar
2,00 mg
15
Wassergehalt
86,75 G
28
91,45 G
6
Asche
0,44 G
30
0,25 G
39
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