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Laranja vs Melancia Nutrição

Laranja
Melancia
Melancia vs Laranja Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
11,75 g   
99+
7,55 g   
99+
Fibra
2,40 g   
24
0,40 g   
99+
Açucar
9,35 g   
26
6,20 g   
99+
Proteína
0,94 g   
28
0,61 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,08   
18
0,08   
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
11,00 mcg   
26
28,00 mcg   
18
Vitamina B1 (Tiamina)
0,09 mg   
8
0,03 mg   
29
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
23
0,02 mg   
37
Vitamina B3 (Niacina)
0,28 mg   
99+
0,18 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,25 mg   
21
0,22 mg   
26
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg   
29
0,05 mg   
40
Vitamina B9 (Acido fólico)
30,00 mcg   
8
3,00 mcg   
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
53,20 mg   
14
8,10 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,18 mg   
31
0,05 mg   
39
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg   
36
0,10 mcg   
35
Licopeno
0,00 mcg   
9
4 532,00 mcg   
2
Luteína + Zeaxantina
129,00 mcg   
9
8,00 mcg   
33
Choline
8,40 mg   
10
4,10 mg   
27
Gordo
0,12 g   
99+
0,15 g   
38
Minerais
  
  
Potássio
181,00 mg   
99+
112,00 mg   
99+
Ferro
0,10 mg   
99+
0,24 mg   
99+
Sódio
0,00 mg   
21
1,00 mg   
20
Cálcio
40,00 mg   
7
7,00 mg   
38
Magnésio
10,00 mg   
25
10,00 mg   
25
Zinco
0,07 mg   
26
0,10 mg   
23
Fósforo
14,00 mg   
32
11,00 mg   
35
Manganês
0,03 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Cobre
0,05 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Selênio
0,50 mcg   
11
0,40 mcg   
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
7,00 mg   
32
0,00 mg   
38
6s Omega
18,00 mg   
99+
50,00 mg   
32
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
2,00 mg   
15
Teor de água
86,75 g   
28
91,45 g   
6
Cinza
0,44 g   
30
0,25 g   
39
Calorias >>
<< Benefícios

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