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Laranja vs Melancia Nutrição

Laranja
Melancia
Melancia vs Laranja Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
11,75 g  
99+
7,55 g  
99+
Fibra
2,40 g  
25
0,40 g  
99+
Açucar
9,35 g  
33
6,20 g  
99+
Proteína
0,94 g  
28
0,61 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,08  
18
0,08  
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
11,00 mcg  
28
28,00 mcg  
20
Vitamina B1 (Tiamina)
0,09 mg  
8
0,03 mg  
29
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,02 mg  
37
Vitamina B3 (Niacina)
0,28 mg  
99+
0,18 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,25 mg  
24
0,22 mg  
29
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
29
0,05 mg  
40
Vitamina B9 (Acido fólico)
30,00 mcg  
8
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
53,20 mg  
14
8,10 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,18 mg  
36
0,05 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
0,10 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
4 532,00 mcg  
2
Luteína + Zeaxantina
129,00 mcg  
11
8,00 mcg  
37
Choline
8,40 mg  
13
4,10 mg  
32
Gordo
0,12 g  
99+
0,15 g  
38
Minerais
  
  
Potássio
181,00 mg  
99+
112,00 mg  
99+
Ferro
0,10 mg  
99+
0,24 mg  
99+
Sódio
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Cálcio
40,00 mg  
7
7,00 mg  
39
Magnésio
10,00 mg  
25
10,00 mg  
25
Zinco
0,07 mg  
26
0,10 mg  
23
Fósforo
14,00 mg  
32
11,00 mg  
35
Manganês
0,03 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Cobre
0,05 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Selênio
0,50 mcg  
11
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
7,00 mg  
36
0,00 mg  
99+
6s Omega
18,00 mg  
99+
50,00 mg  
33
Esteróis
  
  
Fitoesterol
24,00 mg  
6
2,00 mg  
25
Teor de água
86,75 g  
30
91,45 g  
7
Cinza
0,44 g  
31
0,25 g  
40
Calorias >>
<< Benefícios

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