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Melancia vs Laranja Nutrição

Melancia
Laranja
Laranja vs Melancia Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
7,55 g  
99+
11,75 g  
99+
Fibra
0,40 g  
99+
2,40 g  
25
Açucar
6,20 g  
99+
9,35 g  
33
Proteína
0,61 g  
99+
0,94 g  
28
Proteína para Rácio Carb
0,08  
18
0,08  
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
28,00 mcg  
20
11,00 mcg  
28
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
29
0,09 mg  
8
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
37
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,18 mg  
99+
0,28 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,22 mg  
29
0,25 mg  
24
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
40
0,06 mg  
29
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg  
32
30,00 mcg  
8
Vitamina C (Ácido ascórbico)
8,10 mg  
99+
53,20 mg  
14
Vitamina E (Tocoferol)
0,05 mg  
99+
0,18 mg  
36
Vitamina K (Phyllochinone)
0,10 mcg  
99+
0,00 mcg  
99+
Licopeno
4 532,00 mcg  
2
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
8,00 mcg  
37
129,00 mcg  
11
Choline
4,10 mg  
32
8,40 mg  
13
Gordo
0,15 g  
38
0,12 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
112,00 mg  
99+
181,00 mg  
99+
Ferro
0,24 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Sódio
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Cálcio
7,00 mg  
39
40,00 mg  
7
Magnésio
10,00 mg  
25
10,00 mg  
25
Zinco
0,10 mg  
23
0,07 mg  
26
Fósforo
11,00 mg  
35
14,00 mg  
32
Manganês
0,04 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Cobre
0,04 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Selênio
0,40 mcg  
13
0,50 mcg  
11
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
7,00 mg  
36
6s Omega
50,00 mg  
33
18,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
2,00 mg  
25
24,00 mg  
6
Teor de água
91,45 g  
7
86,75 g  
30
Cinza
0,25 g  
40
0,44 g  
31
Calorias >>
<< Benefícios

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