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Melancia vs Laranja Nutrição

Melancia
Laranja
Laranja vs Melancia Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
7,55 g   
99+
11,75 g   
99+
Fibra
0,40 g   
99+
2,40 g   
24
Açucar
6,20 g   
99+
9,35 g   
26
Proteína
0,61 g   
99+
0,94 g   
28
Proteína para Rácio Carb
0,08   
18
0,08   
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
28,00 mcg   
18
11,00 mcg   
26
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
29
0,09 mg   
8
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
37
0,04 mg   
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,18 mg   
99+
0,28 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,22 mg   
26
0,25 mg   
21
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg   
40
0,06 mg   
29
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg   
32
30,00 mcg   
8
Vitamina C (Ácido ascórbico)
8,10 mg   
99+
53,20 mg   
14
Vitamina E (Tocoferol)
0,05 mg   
39
0,18 mg   
31
Vitamina K (Phyllochinone)
0,10 mcg   
35
0,00 mcg   
36
Licopeno
4 532,00 mcg   
2
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
8,00 mcg   
33
129,00 mcg   
9
Choline
4,10 mg   
27
8,40 mg   
10
Gordo
0,15 g   
38
0,12 g   
99+
Minerais
  
  
Potássio
112,00 mg   
99+
181,00 mg   
99+
Ferro
0,24 mg   
99+
0,10 mg   
99+
Sódio
1,00 mg   
20
0,00 mg   
21
Cálcio
7,00 mg   
38
40,00 mg   
7
Magnésio
10,00 mg   
25
10,00 mg   
25
Zinco
0,10 mg   
23
0,07 mg   
26
Fósforo
11,00 mg   
35
14,00 mg   
32
Manganês
0,04 mg   
99+
0,03 mg   
99+
Cobre
0,04 mg   
99+
0,05 mg   
99+
Selênio
0,40 mcg   
13
0,50 mcg   
11
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
7,00 mg   
32
6s Omega
50,00 mg   
32
18,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
2,00 mg   
15
Não disponível   
Teor de água
91,45 g   
6
86,75 g   
28
Cinza
0,25 g   
39
0,44 g   
30
Calorias >>
<< Benefícios

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