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Aardbei vs Framboos Nutrition

Aardbei
Framboos
Framboos vs Aardbei Nutrition


Voeding
serving Size
100 g  
100 g  
Koolhydraten
7,68 g  
99+
11,94 g  
99+
Vezel
2,00 g  
28
6,50 g  
6
Suiker
4,89 g  
99+
4,42 g  
99+
Eiwit
0,67 g  
99+
1,20 g  
19
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,09  
16
0,10  
15
vitaminen
  
  
Vitamine A (Retinol)
1,00 mcg  
38
2,00 mcg  
35
Vitamine B1 (thiamine)
0,02 mg  
35
0,03 mg  
30
Vitamine B2 (riboflavine)
0,02 mg  
36
0,04 mg  
24
Vitamine B3 (niacine)
0,39 mg  
37
0,60 mg  
26
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
0,13 mg  
99+
0,33 mg  
13
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,05 mg  
38
0,06 mg  
32
Vitamine B9 (foliumzuur)
24,00 mcg  
10
21,00 mcg  
13
Vitamine C (ascorbinezuur)
58,80 mg  
13
26,20 mg  
35
Vitamine E (Tocopherole)
0,29 mg  
28
0,87 mg  
14
Vitamine K (Phyllochinone)
2,20 mcg  
27
7,80 mcg  
10
lycopeen
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteïne + zeaxanthin
26,00 mcg  
30
136,00 mcg  
8
choline
5,70 mg  
25
12,30 mg  
4
Dik
0,30 g  
28
0,65 g  
12
mineralen
  
  
Kalium
153,00 mg  
99+
151,00 mg  
99+
Ijzer
0,41 mg  
28
0,69 mg  
18
Natrium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Calcium
16,00 mg  
26
25,00 mg  
18
Magnesium
13,00 mg  
22
22,00 mg  
11
Zink
0,14 mg  
19
0,42 mg  
6
Fosfor
24,00 mg  
21
29,00 mg  
18
Mangaan
0,39 mg  
13
0,67 mg  
5
Koper
0,05 mg  
99+
0,09 mg  
24
Selenium
0,40 mcg  
13
0,20 mcg  
15
Vetzuren
  
  
Omega 3 vetzuren
65,00 mg  
12
126,00 mg  
5
Omega 6s
90,00 mg  
21
249,00 mg  
7
sterolen
  
  
phytosterol
12,00 mg  
16
12,00 mg  
16
Water inhoud
90,95 g  
9
85,75 g  
37
As
0,40 g  
34
0,46 g  
30
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