Acorn squash vs Pigwa Żywienie
Odżywianie
Wielkość Porcji
100 g
100 g
Węglowodany
10,40 g
99+
15,30 g
25
Włókno
1,50 g
31
1,90 g
27
Cukier
0,00 g
99+
Niedostępne
Białko
0,80 g
37
0,40 g
99+
Carb Stosunek Protein
0,08
19
0,03
25
Witaminy
Witamina A (Retinol)
245,10 mcg
2
2,00 mcg
33
Witamina B1 (Tiamina)
0,10 mg
7
0,02 mg
38
Witamina B2 (Ryboflawina)
0,00 mg
99+
0,03 mg
30
Witamina B3 (Niacyna)
0,50 mg
30
0,20 mg
99+
Witamina B5 (Kwas Pantotenowy)
0,30 mg
12
0,08 mg
99+
Witamina B6 (Pirydoksyny)
0,10 mg
15
0,04 mg
99+
Witamina B9 (Kwas Foliowy)
11,00 mcg
24
3,00 mcg
32
Witamina C (Kwas Askorbinowy)
6,50 mg
99+
15,00 mg
40
Sadło
0,10 g
99+
0,10 g
99+
Minerały
Potas
263,00 mg
25
197,00 mg
37
Żelazo
0,60 mg
21
0,70 mg
17
Sód
3,00 mg
17
4,00 mg
16
Wapń
26,00 mg
17
11,00 mg
32
Magnez
26,00 mg
8
8,00 mg
27
Cynk
0,10 mg
23
0,04 mg
29
Fosfor
27,00 mg
19
17,00 mg
28
Mangan
0,10 mg
31
Niedostępne
Miedź
0,10 mg
22
0,13 mg
14
Selen
0,40 mcg
13
0,60 mcg
10
Kwasy tłuszczowe
Omega 3s
22,00 mg
24
0,00 mg
38
Omega 6s
13,00 mg
99+
49,00 mg
33
Steroli
Zawartość Wody
89,70 g
13
83,80 g
99+
Popiół
0,80 g
13
0,40 g
33
