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Abóbora vs Baga de murta Nutrição

Abóbora
Baga de murta
Baga de murta vs Abóbora Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
6,50 g   
99+
8,70 g   
99+
Fibra
0,50 g   
40
Não disponível   
Açucar
2,76 g   
99+
Não disponível   
Proteína
1,00 g   
25
0,40 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,15   
11
0,05   
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
426,00 mcg   
1
Não disponível   
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg   
21
0,01 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,11 mg   
8
0,03 mg   
30
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg   
25
0,30 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg   
13
Não disponível   
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg   
28
Não disponível   
Vitamina B9 (Acido fólico)
16,00 mcg   
19
Não disponível   
Vitamina C (Ácido ascórbico)
9,00 mg   
99+
2,80 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,44 mg   
20
Não disponível   
Vitamina K (Phyllochinone)
1,10 mcg   
29
Não disponível   
Licopeno
0,00 mcg   
9
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
Não disponível   
Choline
0,00 mg   
32
Não disponível   
Gordo
0,10 g   
99+
0,10 g   
99+
Minerais
  
  
Potássio
340,00 mg   
14
Não disponível   
Ferro
0,80 mg   
16
0,30 mg   
35
Sódio
1,00 mg   
20
10,00 mg   
10
Cálcio
21,00 mg   
21
15,00 mg   
26
Magnésio
12,00 mg   
23
Não disponível   
Zinco
0,32 mg   
8
Não disponível   
Fósforo
44,00 mg   
7
Não disponível   
Manganês
0,13 mg   
26
Não disponível   
Cobre
0,00 mg   
99+
Não disponível   
Selênio
0,00 mcg   
17
Não disponível   
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
82,22 mg   
10
0,00 mg   
38
6s Omega
49,00 mg   
33
0,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
0,00 mg   
16
Não disponível   
Teor de água
94,20 g   
3
90,70 g   
9
Cinza
1,40 g   
5
0,10 g   
99+
Calorias >>
<< Benefícios

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