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Maçã Verde
Abóbora vs Maçã Verde Nutrição
Abóbora
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Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
6,50 g
13,81 g
1
79.18
👆🏻
Fibra
0,50 g
2,40 g
0
10.4
👆🏻
Açucar
2,76 g
10,00 g
0
63.35
👆🏻
Proteína
1,00 g
0,30 g
0.3
14.07
👆🏻
Proteína para Rácio Carb
0,15
0,02
0.02
0.52
👆🏻
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
426,00 mcg
3,00 mcg
0
681
👆🏻
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg
0,00 mg
0
0.428
👆🏻
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,11 mg
0,00 mg
0
1.3
👆🏻
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg
0,10 mg
0
2.8
👆🏻
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg
0,10 mg
0
1.4
👆🏻
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg
0,00 mg
0
0.4
👆🏻
Vitamina B9 (Acido fólico)
16,00 mcg
3,00 mcg
0
81
👆🏻
Vitamina C (Ácido ascórbico)
9,00 mg
4,60 mg
0
228.3
👆🏻
Vitamina E (Tocoferol)
0,44 mg
0,20 mg
0
3.81
👆🏻
Vitamina K (Phyllochinone)
1,10 mcg
2,20 mcg
0
40.3
👆🏻
Licopeno
0,00 mcg
0,00 mcg
0
5204
👆🏻
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg
29,00 mcg
0
834
👆🏻
Choline
0,00 mg
3,40 mg
0
19.2
👆🏻
Gordo
0,10 g
0,20 g
0
33.49
👆🏻
Minerais
Potássio
340,00 mg
107,00 mg
42
840
👆🏻
Ferro
0,80 mg
0,10 mg
0.06
9
👆🏻
Sódio
1,00 mg
1,00 mg
0
1556
👆🏻
Cálcio
21,00 mg
6,00 mg
1
100
👆🏻
Magnésio
12,00 mg
5,00 mg
0
92
👆🏻
Zinco
0,32 mg
0,00 mg
0
2.7
👆🏻
Fósforo
44,00 mg
11,00 mg
0
113
👆🏻
Manganês
0,13 mg
0,00 mg
0
3.3
👆🏻
Cobre
0,00 mg
0,00 mg
0
2
👆🏻
Selênio
0,00 mcg
0,00 mcg
0
63.7
👆🏻
Ácidos graxos
Omega 3s
82,22 mg
9,00 mg
0
318
👆🏻
6s Omega
49,00 mg
43,00 mg
0
1689
👆🏻
Esteróis
Fitoesterol
0,00 mg
12,00 mg
0
87
👆🏻
Teor de água
94,20 g
85,60 g
0
95.23
👆🏻
Cinza
1,40 g
0,20 g
0
87.1
👆🏻
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