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Abóbora vs Maracujá


Maracujá vs Abóbora


Benefícios

Benefícios para a saúde
Tratamento da artrite, Prevenção do câncer, Regulamento colesterol alto, Mais baexo pressão arterial, Ajuda a prevenir a catarata, Impede pedras na vesícula, Tratamento de úlcera, Propriedades de perda de peso   
Tratamento da asma, Cuidado do coração, Regula o açúcar no sangue, Alívio da dor muscular, Reduz a tensão nervosa   

Benefícios gerais
Aumenta a saúde respiratória, Eliminar parasitas e infecções, Protege contra defeitos de nascimento, Fortalece os ossos   
Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Lutas contra infecções, Ajuda na perda de peso   

Benefícios da pele
Cura queimaduras solares, Pele hidratos, Rejuvenescimento da pele   
Benefícios anti-envelhecimento, Revitalização da pele   

Benefícios de cabelo
Regula o crescimento do cabelo   
Protege o cabelo   

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Cólicas abdominais, Anafilaxia, Problemas digestivos, Tontura, Eczema, Desmaio, Urticária, Inflamação, Coceira, Sensação de formigamento no punho e rosto, Vómitos, Pieira   
Anafilaxia, Dificuldades respiratória, Diminuição da pressão arterial, Tontura, Erupção cutânea, Inchaço da face, Inchaço da boca, língua ou lábios   

Efeitos colaterais
Doenças renais e da vesícula biliar   
Coração estressado, Náusea, Vómitos, Possivelmente inseguro durante a gravidez   

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes   
Yes   

Mulheres que amamentam
Yes   
Yes   

Melhor hora para comer
Junto com refeição, Não coma após a refeição, Tempo de manhã (antes do almoço)   
Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Tempo de manhã (antes do almoço), Evite ao máximo o estômago vazio   

Nutrição

Porção
100 g   
100 g   

Carboidratos
6,50 g   
99+
23,40 g   
9

Fibra
0,50 g   
40
10,40 g   
1

Açucar
2,76 g   
99+
11,20 g   
16

Proteína
1,00 g   
25
2,20 g   
9

Proteína para Rácio Carb
0,15   
11
0,09   
16

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
426,00 mcg   
1
64,00 mcg   
9

Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg   
21
0,00 mg   
99+

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,11 mg   
8
0,13 mg   
6

Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg   
25
1,50 mg   
4

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg   
13
Não disponível   

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg   
28
0,10 mg   
15

Vitamina B9 (Acido fólico)
16,00 mcg   
19
14,00 mcg   
21

Vitamina C (Ácido ascórbico)
9,00 mg   
99+
30,00 mg   
28

Vitamina E (Tocoferol)
0,44 mg   
20
0,02 mg   
99+

Vitamina K (Phyllochinone)
1,10 mcg   
29
0,70 mcg   
30

Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
0,00 mcg   
36

Choline
0,00 mg   
32
7,60 mg   
13

Gordo
0,10 g   
99+
0,70 g   
10

Minerais
  
  

Potássio
340,00 mg   
14
348,00 mg   
13

Ferro
0,80 mg   
16
1,60 mg   
8

Sódio
1,00 mg   
20
28,00 mg   
2

Cálcio
21,00 mg   
21
12,00 mg   
29

Magnésio
12,00 mg   
23
29,00 mg   
6

Zinco
0,32 mg   
8
0,10 mg   
23

Fósforo
44,00 mg   
7
68,00 mg   
3

Manganês
0,13 mg   
26
Não disponível   

Cobre
0,00 mg   
99+
0,09 mg   
25

Selênio
0,00 mcg   
17
0,60 mcg   
10

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
82,22 mg   
10
1,00 mg   
37

6s Omega
49,00 mg   
33
410,00 mg   
3

Esteróis
  
  

Fitoesterol
0,00 mg   
16
Não disponível   

Teor de água
94,20 g   
3
72,93 g   
99+

Cinza
1,40 g   
5
0,80 g   
13

Calorias

Porção
100g   
100g   

Calorias em frutas frescas com Peel
26,00 kcal   
38
Não disponível   

Calorias em fruta fresca sem casca
30,00 kcal   
23
97,00 kcal   
5

Calorias em congelado Form
Não disponível   
Não disponível   

Calorias em forma seca
Não disponível   
410,00 kcal   
5

Calorias em Canned Form
34,00 kcal   
24
110,00 kcal   
5

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
46,00 kcal   
32
51,00 kcal   
29

Calorias em Jam
130,00 kcal   
35
330,00 kcal   
7

Calorias em Pie
244,00 kcal   
37
200,00 kcal   
99+

Características

Tipo
Baga   
Tropical   

Estação
Todas as temporadas   
Todas as temporadas   

Variedades
Jarrahdale, amendoim, Lakota, vaca, açúcar, Caribe, kuri Vermelho, Botão de ouro e de senhora cor   
Roxo australiano, Roxo comum, Seleção Kapoho, Pratt híbrido, Selecção Universidade No. B-74, Seleção Waimanalo e Seleção de Yee   

Sem sementes Variedade
Yes   
No   

Cor
Azul, Verde, Laranja, Vermelho, Branco   
Roxa, Amarelo   

Dentro de Cor
Amarelo cremoso   
Amarelo   

Forma
Redondo   
Oval   

Textura
Fibroso   
Suculento   

Gosto
Cremoso, Macio, Doce   
Doce, Tarte   

Origem
México   
Argentina, Brasil, Paraguai   

Cresce sobre
Vines   
Não disponível   

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Argila loam, Sandy loam, Bem drenado   
Sandy loam   

O pH do solo
5.5-7.5   
6.5-7.5   

Condições climáticas
Morna para clima quente   
Livre de gelo, Ensolarado, Caloroso   

Fatos

Fatos sobre
  • A abóbora nome tem suas raízes na palavra grega "pepon", significando "melão grande".
  • A maior abóbora já crescido pesava 1.140 libras.
  
  • Maracujazeiro pode crescer até 20 pés em um ano.
  • Mais de 200 espécies de maracujá são encontrados perto do rio Amazonas.
  • Óleo extraído das suas sementes é usado em vários cosméticos.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
No   
Yes   

Cerveja
Yes   
Yes   

Spirits
Yes   
Yes   

Cocktails
Yes   
Yes   

Produção
  
  

Top Producer
China   
Brasil   

Outros países
Egito, Índia, Indonésia, Iran, Itália, México, Rússia, Espanha, Estados Unidos da America   
Colômbia, Equador, Indonésia, Quênia, Peru   

Top do Importador
Estados Unidos da America   
Brasil   

Top Exportador
China   
Equador   

Nome científico

Nome botânico
Cucurbita maxima   
Passiflora edulis   

Sinônimo
Cucurbita pepo, Squash   
Passiflora edulis f. edulis ou Passiflora edulis f. flavicarpa   

Classificação

Domínio
Eukarya   
Eukarya   

Reino
Plantae   
Plantae   

Subreino
Tracheobionta   
Tracheobionta   

Divisão
Magnoliophyta   
Magnoliophyta   

Classe
Magnoliopsida   
Magnoliopsida   

Subclasse
Dillenhidae   
Dillenhidae   

Ordem
Cucurbitales   
Malpighiales   

Família
Cucurbitaceae   
Passifloraceae   

Gênero
Cucurbita   
Passiflora   

Espécies
Cucurbita mixta   
P. edulis   

Grupo genérico
Não disponível   
Flor da Paixão   

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