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Abóbora vs Maracujá


Maracujá vs Abóbora


Benefícios

Benefícios para a saúde
Tratamento da artrite, Prevenção do câncer, Regulamento colesterol alto, Mais baexo pressão arterial, Ajuda a prevenir a catarata, Impede pedras na vesícula, Tratamento de úlcera, Propriedades de perda de peso  
Tratamento da asma, Cuidado do coração, Regula o açúcar no sangue, Alívio da dor muscular, Reduz a tensão nervosa  

Benefícios gerais
Aumenta a saúde respiratória, Eliminar parasitas e infecções, Protege contra defeitos de nascimento, Fortalece os ossos  
Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Lutas contra infecções, Ajuda na perda de peso  

Benefícios da pele
Cura queimaduras solares, Pele hidratos, Rejuvenescimento da pele  
Benefícios anti-envelhecimento, Revitalização da pele  

Benefícios de cabelo
Regula o crescimento do cabelo  
Protege o cabelo  

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Cólicas abdominais, Anafilaxia, Problemas digestivos, Tontura, Eczema, Desmaio, Urticária, Inflamação, Coceira, Sensação de formigamento no punho e rosto, Vómitos, Pieira  
Anafilaxia, Dificuldades respiratória, Diminuição da pressão arterial, Tontura, Erupção cutânea, Inchaço da face, Inchaço da boca, língua ou lábios  

Efeitos colaterais
Doenças renais e da vesícula biliar  
Coração estressado, Náusea, Vómitos, Possivelmente inseguro durante a gravidez  

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes  
Yes  

Mulheres que amamentam
Yes  
Yes  

Melhor hora para comer
Junto com refeição, Não coma após a refeição, Tempo de manhã (antes do almoço)  
Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Tempo de manhã (antes do almoço), Evite ao máximo o estômago vazio  

Nutrição

Porção
100 g  
100 g  

Carboidratos
6,50 g  
99+
23,40 g  
9

Fibra
0,50 g  
99+
10,40 g  
1

Açucar
2,76 g  
99+
11,20 g  
23

Proteína
1,00 g  
25
2,20 g  
9

Proteína para Rácio Carb
0,15  
11
0,09  
16

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
426,00 mcg  
2
64,00 mcg  
11

Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
21
0,00 mg  
99+

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,11 mg  
8
0,13 mg  
6

Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg  
25
1,50 mg  
4

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
15
0,73 mg  
3

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
28
0,10 mg  
15

Vitamina B9 (Acido fólico)
16,00 mcg  
19
14,00 mcg  
21

Vitamina C (Ácido ascórbico)
9,00 mg  
99+
30,00 mg  
28

Vitamina E (Tocoferol)
0,44 mg  
23
0,02 mg  
99+

Vitamina K (Phyllochinone)
1,10 mcg  
33
0,70 mcg  
35

Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9

Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40

Choline
0,00 mg  
39
7,60 mg  
16

Gordo
0,10 g  
99+
0,70 g  
10

Minerais
  
  

Potássio
340,00 mg  
14
348,00 mg  
13

Ferro
0,80 mg  
16
1,60 mg  
8

Sódio
1,00 mg  
20
28,00 mg  
2

Cálcio
21,00 mg  
22
12,00 mg  
30

Magnésio
12,00 mg  
23
29,00 mg  
6

Zinco
0,32 mg  
8
0,10 mg  
23

Fósforo
44,00 mg  
7
68,00 mg  
3

Manganês
0,13 mg  
30
0,13 mg  
29

Cobre
0,00 mg  
99+
0,09 mg  
25

Selênio
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
82,22 mg  
10
1,00 mg  
99+

6s Omega
49,00 mg  
34
410,00 mg  
3

Esteróis
  
  

Fitoesterol
0,00 mg  
26
12,00 mg  
16

Teor de água
94,20 g  
3
72,93 g  
99+

Cinza
1,40 g  
5
0,80 g  
13

Calorias

Porção
100g  
100g  

Calorias em frutas frescas com Peel
26,00 kcal  
99+
97,00 kcal  
10

Calorias em fruta fresca sem casca
30,00 kcal  
99+
97,00 kcal  
9

Calorias em congelado Form
26,00 kcal  
99+
97,00 kcal  
9

Calorias em forma seca
213,00 kcal  
99+
410,00 kcal  
5

Calorias em Canned Form
34,00 kcal  
99+
110,00 kcal  
9

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
46,00 kcal  
33
51,00 kcal  
30

Calorias em Jam
130,00 kcal  
35
330,00 kcal  
7

Calorias em Pie
244,00 kcal  
40
200,00 kcal  
99+

Características

Tipo
Baga  
Tropical  

Estação
Todas as temporadas  
Todas as temporadas  

Variedades
Jarrahdale, amendoim, Lakota, vaca, açúcar, Caribe, kuri Vermelho, Botão de ouro e de senhora cor  
Roxo australiano, Roxo comum, Seleção Kapoho, Pratt híbrido, Selecção Universidade No. B-74, Seleção Waimanalo e Seleção de Yee  

Sem sementes Variedade
Yes  
No  

Cor
Azul, Verde, Laranja, Vermelho, Branco  
Roxa, Amarelo  

Dentro de Cor
Amarelo cremoso  
Amarelo  

Forma
Redondo  
Oval  

Textura
Fibroso  
Suculento  

Gosto
Cremoso, Macio, Doce  
Doce, Tarte  

Origem
México  
Argentina, Brasil, Paraguai  

Cresce sobre
Vines  
-  

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Argila loam, Sandy loam, Bem drenado  
Sandy loam  

O pH do solo
5.5-7.5  
6.5-7.5  

Condições climáticas
Morna para clima quente  
Livre de gelo, Ensolarado, Caloroso  

Fatos

Fatos sobre
  • A abóbora nome tem suas raízes na palavra grega "pepon", significando "melão grande".
  • A maior abóbora já crescido pesava 1.140 libras.
  
  • Maracujazeiro pode crescer até 20 pés em um ano.
  • Mais de 200 espécies de maracujá são encontrados perto do rio Amazonas.
  • Óleo extraído das suas sementes é usado em vários cosméticos.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
No  
Yes  

Cerveja
Yes  
Yes  

Spirits
Yes  
Yes  

Cocktails
Yes  
Yes  

Produção
  
  

Top Producer
China  
Brasil  

Outros países
Egito, Índia, Indonésia, Iran, Itália, México, Rússia, Espanha, Estados Unidos da America  
Colômbia, Equador, Indonésia, Quênia, Peru  

Top do Importador
Estados Unidos da America  
Brasil  

Top Exportador
China  
Equador  

Nome científico

Nome botânico
Cucurbita maxima  
Passiflora edulis  

Sinônimo
Cucurbita pepo, Squash  
Passiflora edulis f. edulis ou Passiflora edulis f. flavicarpa  

Classificação

Domínio
Eukarya  
Eukarya  

Reino
Plantae  
Plantae  

Subreino
Tracheobionta  
Tracheobionta  

Divisão
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Classe
Magnoliopsida  
Magnoliopsida  

Subclasse
Dillenhidae  
Dillenhidae  

Ordem
Cucurbitales  
Malpighiales  

Família
Cucurbitaceae  
Passifloraceae  

Gênero
Cucurbita  
Passiflora  

Espécies
Cucurbita mixta  
P. edulis  

Grupo genérico
-  
Flor da Paixão  

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