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Frutas baixa caloria + -

Alto teor calórico Frutas + -

Todas as frutas da estação + -

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Abóbora vs Pêssego


Pêssego vs Abóbora


Benefícios

Benefícios para a saúde
Tratamento da artrite, Prevenção do câncer, Regulamento colesterol alto, Mais baexo pressão arterial, Ajuda a prevenir a catarata, Impede pedras na vesícula, Tratamento de úlcera, Propriedades de perda de peso   
Prevenção do câncer, Cuidado do coração, Melhora a visão do olho, Reduz o stress, Regulação da frequência cardíaca   

Benefícios gerais
Aumenta a saúde respiratória, Eliminar parasitas e infecções, Protege contra defeitos de nascimento, Fortalece os ossos   
Propriedades anti-oxidantes, Cuidados com os olhos   

Benefícios da pele
Cura queimaduras solares, Pele hidratos, Rejuvenescimento da pele   
Cura queimaduras solares, Reduz rugas, O tratamento de doenças de pele   

Benefícios de cabelo
Regula o crescimento do cabelo   
Previne a perda de cabelo   

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Cólicas abdominais, Anafilaxia, Problemas digestivos, Tontura, Eczema, Desmaio, Urticária, Inflamação, Coceira, Sensação de formigamento no punho e rosto, Vómitos, Pieira   
Dores abdominais, Anafilaxia, Dificuldades respiratória, Diarréia, Tontura, Urticária, Coceira, O atordoamento, Congestão nasal, Náusea, Inchaço da boca, língua ou lábios, Sensação de formigamento na boca, Vómitos, Pieira   

Efeitos colaterais
Doenças renais e da vesícula biliar   
Reação alérgica   

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes   
Yes   

Mulheres que amamentam
Yes   
Yes   

Melhor hora para comer
Junto com refeição, Não coma após a refeição, Tempo de manhã (antes do almoço)   
Como um lanche no final da tarde, Coma os frescos, evitar misturar com quaisquer outros alimentos, não comer após a refeição., Tempo de manhã (antes do almoço)   

Nutrição

Porção
100 g   
100 g   

Carboidratos
6,50 g   
99+
9,54 g   
99+

Fibra
0,50 g   
40
1,50 g   
31

Açucar
2,76 g   
99+
8,39 g   
32

Proteína
1,00 g   
25
0,91 g   
29

Proteína para Rácio Carb
0,15   
11
0,09   
16

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
426,00 mcg   
1
16,00 mcg   
23

Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg   
21
0,02 mg   
35

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,11 mg   
8
0,03 mg   
29

Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg   
25
0,81 mg   
12

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg   
13
0,15 mg   
40

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg   
28
0,03 mg   
99+

Vitamina B9 (Acido fólico)
16,00 mcg   
19
4,00 mcg   
31

Vitamina C (Ácido ascórbico)
9,00 mg   
99+
6,60 mg   
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,44 mg   
20
0,73 mg   
15

Vitamina K (Phyllochinone)
1,10 mcg   
29
2,60 mcg   
24

Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
91,00 mcg   
14

Choline
0,00 mg   
32
6,10 mg   
19

Gordo
0,10 g   
99+
0,25 g   
31

Minerais
  
  

Potássio
340,00 mg   
14
190,00 mg   
40

Ferro
0,80 mg   
16
0,25 mg   
40

Sódio
1,00 mg   
20
0,00 mg   
21

Cálcio
21,00 mg   
21
6,00 mg   
39

Magnésio
12,00 mg   
23
9,00 mg   
26

Zinco
0,32 mg   
8
0,17 mg   
16

Fósforo
44,00 mg   
7
20,00 mg   
25

Manganês
0,13 mg   
26
0,06 mg   
40

Cobre
0,00 mg   
99+
0,68 mg   
2

Selênio
0,00 mcg   
17
0,10 mcg   
16

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
82,22 mg   
10
2,00 mg   
36

6s Omega
49,00 mg   
33
84,00 mg   
23

Esteróis
  
  

Fitoesterol
0,00 mg   
16
10,00 mg   
8

Teor de água
94,20 g   
3
88,87 g   
16

Cinza
1,40 g   
5
0,43 g   
31

Calorias

Porção
100g   
100g   

Calorias em frutas frescas com Peel
26,00 kcal   
38
39,00 kcal   
32

Calorias em fruta fresca sem casca
30,00 kcal   
23
Não disponível   

Calorias em congelado Form
Não disponível   
39,00 kcal   
23

Calorias em forma seca
Não disponível   
239,00 kcal   
35

Calorias em Canned Form
34,00 kcal   
24
54,00 kcal   
20

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
46,00 kcal   
32
60,00 kcal   
22

Calorias em Jam
130,00 kcal   
35
375,00 kcal   
3

Calorias em Pie
244,00 kcal   
37
223,00 kcal   
40

Características

Tipo
Baga   
Fruto de árvore   

Estação
Todas as temporadas   
Outono, Verão   

Variedades
Jarrahdale, amendoim, Lakota, vaca, açúcar, Caribe, kuri Vermelho, Botão de ouro e de senhora cor   
Reliance, Doce Scarlet, Primavera neve, açúcar pode, Santa Rosa, Vermelho Beleza, Glow Haven, Cresthaven e Red Haven Peaches   

Sem sementes Variedade
Yes   
Yes   

Cor
Azul, Verde, Laranja, Vermelho, Branco   
Rosa, Vermelho, Branco, Amarelo, Laranja-amarelado   

Dentro de Cor
Amarelo cremoso   
Amarelo   

Forma
Redondo   
Redondo   

Textura
Fibroso   
Carnudo   

Gosto
Cremoso, Macio, Doce   
Doce   

Origem
México   
China   

Cresce sobre
Vines   
Arvores   

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Argila loam, Sandy loam, Bem drenado   
Sandy loam, Bem drenado   

O pH do solo
5.5-7.5   
6-6.5   

Condições climáticas
Morna para clima quente   
Frio, Caloroso   

Fatos

Fatos sobre
  • A abóbora nome tem suas raízes na palavra grega "pepon", significando "melão grande".
  • A maior abóbora já crescido pesava 1.140 libras.
  
  • Na China, os pêssegos são considerados como um símbolo de boa sorte.
  • De 1982, agosto é o mês nacional de pêssego nos EUA.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
No   
Yes   

Cerveja
Yes   
Yes   

Spirits
Yes   
Yes   

Cocktails
Yes   
Yes   

Produção
  
  

Top Producer
China   
China   

Outros países
Egito, Índia, Indonésia, Iran, Itália, México, Rússia, Espanha, Estados Unidos da America   
Grécia, Itália, Espanha, Estados Unidos da America   

Top do Importador
Estados Unidos da America   
Alemanha   

Top Exportador
China   
Espanha   

Nome científico

Nome botânico
Cucurbita maxima   
Prunus persica   

Sinônimo
Cucurbita pepo, Squash   
Não disponível   

Classificação

Domínio
Eukarya   
Eukarya   

Reino
Plantae   
Plantae   

Subreino
Tracheobionta   
Tracheobionta   

Divisão
Magnoliophyta   
Magnoliophyta   

Classe
Magnoliopsida   
Magnoliopsida   

Subclasse
Dillenhidae   
Rosidae   

Ordem
Cucurbitales   
Rosales   

Família
Cucurbitaceae   
Rosaceae   

Gênero
Cucurbita   
Prunus   

Espécies
Cucurbita mixta   
P. persica   

Grupo genérico
Não disponível   
Rosa   

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