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Frutas baixa caloria + -

Alto teor calórico Frutas + -

Todas as frutas da estação + -

Frutas de inverno + -

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Pêssego vs Abóbora


Abóbora vs Pêssego


Benefícios

Benefícios para a saúde
Prevenção do câncer, Cuidado do coração, Melhora a visão do olho, Reduz o stress, Regulação da frequência cardíaca   
Tratamento da artrite, Prevenção do câncer, Regulamento colesterol alto, Mais baexo pressão arterial, Ajuda a prevenir a catarata, Impede pedras na vesícula, Tratamento de úlcera, Propriedades de perda de peso   

Benefícios gerais
Propriedades anti-oxidantes, Cuidados com os olhos   
Aumenta a saúde respiratória, Eliminar parasitas e infecções, Protege contra defeitos de nascimento, Fortalece os ossos   

Benefícios da pele
Cura queimaduras solares, Reduz rugas, O tratamento de doenças de pele   
Cura queimaduras solares, Pele hidratos, Rejuvenescimento da pele   

Benefícios de cabelo
Previne a perda de cabelo   
Regula o crescimento do cabelo   

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Dores abdominais, Anafilaxia, Dificuldades respiratória, Diarréia, Tontura, Urticária, Coceira, O atordoamento, Congestão nasal, Náusea, Inchaço da boca, língua ou lábios, Sensação de formigamento na boca, Vómitos, Pieira   
Cólicas abdominais, Anafilaxia, Problemas digestivos, Tontura, Eczema, Desmaio, Urticária, Inflamação, Coceira, Sensação de formigamento no punho e rosto, Vómitos, Pieira   

Efeitos colaterais
Reação alérgica   
Doenças renais e da vesícula biliar   

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes   
Yes   

Mulheres que amamentam
Yes   
Yes   

Melhor hora para comer
Como um lanche no final da tarde, Coma os frescos, evitar misturar com quaisquer outros alimentos, não comer após a refeição., Tempo de manhã (antes do almoço)   
Junto com refeição, Não coma após a refeição, Tempo de manhã (antes do almoço)   

Nutrição

Porção
100 g   
100 g   

Carboidratos
9,54 g   
99+
6,50 g   
99+

Fibra
1,50 g   
31
0,50 g   
40

Açucar
8,39 g   
32
2,76 g   
99+

Proteína
0,91 g   
29
1,00 g   
25

Proteína para Rácio Carb
0,09   
16
0,15   
11

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
16,00 mcg   
23
426,00 mcg   
1

Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
35
0,05 mg   
21

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
29
0,11 mg   
8

Vitamina B3 (Niacina)
0,81 mg   
12
0,60 mg   
25

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,15 mg   
40
0,30 mg   
13

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,06 mg   
28

Vitamina B9 (Acido fólico)
4,00 mcg   
31
16,00 mcg   
19

Vitamina C (Ácido ascórbico)
6,60 mg   
99+
9,00 mg   
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg   
15
0,44 mg   
20

Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg   
24
1,10 mcg   
29

Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Luteína + Zeaxantina
91,00 mcg   
14
0,00 mcg   
36

Choline
6,10 mg   
19
0,00 mg   
32

Gordo
0,25 g   
31
0,10 g   
99+

Minerais
  
  

Potássio
190,00 mg   
40
340,00 mg   
14

Ferro
0,25 mg   
40
0,80 mg   
16

Sódio
0,00 mg   
21
1,00 mg   
20

Cálcio
6,00 mg   
39
21,00 mg   
21

Magnésio
9,00 mg   
26
12,00 mg   
23

Zinco
0,17 mg   
16
0,32 mg   
8

Fósforo
20,00 mg   
25
44,00 mg   
7

Manganês
0,06 mg   
40
0,13 mg   
26

Cobre
0,68 mg   
2
0,00 mg   
99+

Selênio
0,10 mcg   
16
0,00 mcg   
17

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
2,00 mg   
36
82,22 mg   
10

6s Omega
84,00 mg   
23
49,00 mg   
33

Esteróis
  
  

Fitoesterol
10,00 mg   
8
0,00 mg   
16

Teor de água
88,87 g   
16
94,20 g   
3

Cinza
0,43 g   
31
1,40 g   
5

Calorias

Porção
100g   
100g   

Calorias em frutas frescas com Peel
39,00 kcal   
32
26,00 kcal   
38

Calorias em fruta fresca sem casca
Não disponível   
30,00 kcal   
23

Calorias em congelado Form
39,00 kcal   
23
Não disponível   

Calorias em forma seca
239,00 kcal   
35
Não disponível   

Calorias em Canned Form
54,00 kcal   
20
34,00 kcal   
24

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
60,00 kcal   
22
46,00 kcal   
32

Calorias em Jam
375,00 kcal   
3
130,00 kcal   
35

Calorias em Pie
223,00 kcal   
40
244,00 kcal   
37

Características

Tipo
Fruto de árvore   
Baga   

Estação
Outono, Verão   
Todas as temporadas   

Variedades
Reliance, Doce Scarlet, Primavera neve, açúcar pode, Santa Rosa, Vermelho Beleza, Glow Haven, Cresthaven e Red Haven Peaches   
Jarrahdale, amendoim, Lakota, vaca, açúcar, Caribe, kuri Vermelho, Botão de ouro e de senhora cor   

Sem sementes Variedade
Yes   
Yes   

Cor
Rosa, Vermelho, Branco, Amarelo, Laranja-amarelado   
Azul, Verde, Laranja, Vermelho, Branco   

Dentro de Cor
Amarelo   
Amarelo cremoso   

Forma
Redondo   
Redondo   

Textura
Carnudo   
Fibroso   

Gosto
Doce   
Cremoso, Macio, Doce   

Origem
China   
México   

Cresce sobre
Arvores   
Vines   

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Sandy loam, Bem drenado   
Argila loam, Sandy loam, Bem drenado   

O pH do solo
6-6.5   
5.5-7.5   

Condições climáticas
Frio, Caloroso   
Morna para clima quente   

Fatos

Fatos sobre
  • Na China, os pêssegos são considerados como um símbolo de boa sorte.
  • De 1982, agosto é o mês nacional de pêssego nos EUA.
  
  • A abóbora nome tem suas raízes na palavra grega "pepon", significando "melão grande".
  • A maior abóbora já crescido pesava 1.140 libras.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
Yes   
No   

Cerveja
Yes   
Yes   

Spirits
Yes   
Yes   

Cocktails
Yes   
Yes   

Produção
  
  

Top Producer
China   
China   

Outros países
Grécia, Itália, Espanha, Estados Unidos da America   
Egito, Índia, Indonésia, Iran, Itália, México, Rússia, Espanha, Estados Unidos da America   

Top do Importador
Alemanha   
Estados Unidos da America   

Top Exportador
Espanha   
China   

Nome científico

Nome botânico
Prunus persica   
Cucurbita maxima   

Sinônimo
Não disponível   
Cucurbita pepo, Squash   

Classificação

Domínio
Eukarya   
Eukarya   

Reino
Plantae   
Plantae   

Subreino
Tracheobionta   
Tracheobionta   

Divisão
Magnoliophyta   
Magnoliophyta   

Classe
Magnoliopsida   
Magnoliopsida   

Subclasse
Rosidae   
Dillenhidae   

Ordem
Rosales   
Cucurbitales   

Família
Rosaceae   
Cucurbitaceae   

Gênero
Prunus   
Cucurbita   

Espécies
P. persica   
Cucurbita mixta   

Grupo genérico
Rosa   
Não disponível   

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