Pêssego vs Abóbora Nutrição
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
9,54 g
99+
6,50 g
99+
Fibra
1,50 g
31
0,50 g
40
Açucar
8,39 g
32
2,76 g
99+
Proteína
0,91 g
29
1,00 g
25
Proteína para Rácio Carb
0,09
16
0,15
11
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
16,00 mcg
23
426,00 mcg
1
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg
35
0,05 mg
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg
29
0,11 mg
8
Vitamina B3 (Niacina)
0,81 mg
12
0,60 mg
25
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,15 mg
40
0,30 mg
13
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg
99+
0,06 mg
28
Vitamina B9 (Acido fólico)
4,00 mcg
31
16,00 mcg
19
Vitamina C (Ácido ascórbico)
6,60 mg
99+
9,00 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg
15
0,44 mg
20
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg
24
1,10 mcg
29
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
91,00 mcg
14
0,00 mcg
36
Choline
6,10 mg
19
0,00 mg
32
Gordo
0,25 g
31
0,10 g
99+
Minerais
Potássio
190,00 mg
40
340,00 mg
14
Ferro
0,25 mg
40
0,80 mg
16
Sódio
0,00 mg
21
1,00 mg
20
Cálcio
6,00 mg
39
21,00 mg
21
Magnésio
9,00 mg
26
12,00 mg
23
Zinco
0,17 mg
16
0,32 mg
8
Fósforo
20,00 mg
25
44,00 mg
7
Manganês
0,06 mg
40
0,13 mg
26
Cobre
0,68 mg
2
0,00 mg
99+
Selênio
0,10 mcg
16
0,00 mcg
17
Ácidos graxos
Omega 3s
2,00 mg
36
82,22 mg
10
6s Omega
84,00 mg
23
49,00 mg
33
Esteróis
Fitoesterol
10,00 mg
8
0,00 mg
16
Teor de água
88,87 g
16
94,20 g
3
Cinza
0,43 g
31
1,40 g
5
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