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Amoreira vs Maçã Nutrição

Amoreira
Maçã
Maçã vs Amoreira Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
9,80 g  
99+
13,81 g  
33
Fibra
1,70 g  
31
2,40 g  
25
Açucar
8,10 g  
99+
10,00 g  
27
Proteína
1,40 g  
16
0,30 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,14  
12
0,02  
26
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
7,50 mcg  
30
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
32
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
9
0,00 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,62 mg  
23
0,10 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,28 mg  
19
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
36
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg  
29
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
36,40 mg  
22
4,60 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,87 mg  
14
0,20 mg  
34
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg  
10
2,20 mcg  
27
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
136,00 mcg  
8
29,00 mcg  
28
Choline
12,30 mg  
4
3,40 mg  
33
Gordo
0,39 g  
22
0,20 g  
33
Minerais
  
  
Potássio
194,00 mg  
39
107,00 mg  
99+
Ferro
1,85 mg  
7
0,10 mg  
99+
Sódio
10,00 mg  
10
1,00 mg  
20
Cálcio
39,00 mg  
8
6,00 mg  
40
Magnésio
18,00 mg  
15
5,00 mg  
30
Zinco
0,12 mg  
21
0,00 mg  
30
Fósforo
38,00 mg  
11
11,00 mg  
35
Manganês
0,65 mg  
7
0,00 mg  
99+
Cobre
0,06 mg  
37
0,00 mg  
99+
Selênio
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
9,00 mg  
34
6s Omega
206,00 mg  
10
43,00 mg  
38
Esteróis
  
  
Fitoesterol
10,00 mg  
18
12,00 mg  
16
Teor de água
87,68 g  
25
85,60 g  
38
Cinza
0,69 g  
17
0,20 g  
99+
Calorias >>
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