Azeitona

Nespereiras

Azeitona e Nespereiras

Azeitona

Nespereiras

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Benefícios

Benefícios para a saúde

Prevenção do câncer, Ajuda na regeneração da cartilagem, Impede a degeneração macular, O tratamento da doença de Alzheimer

Prevenção do câncer, Cuidado do coração, Reduz a tensão nervosa, Reduz problemas de circulação sanguínea, Reduz o stress, Regulação da frequência cardíaca, Fortalecimento dos ossos

Benefícios gerais

Propriedades anti-oxidantes, As propriedades anti-inflamatórias, Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Mantém o nível de colesterol saudável

As propriedades anti-inflamatórias, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Cuidados com os olhos, Ajuda na perda de peso, Melhora a visão do olho, Mantém o nível de colesterol saudável, Fortalece os ossos

Benefícios da pele

Pele hidratos, Rejuvenescimento da pele, O tratamento de doenças de pele

Benefícios anti-envelhecimento, Reduz rugas, O tratamento de manchas escuras, O tratamento de doenças de pele

Benefícios de cabelo

Atua como hidratante, Bom condicionador, Regula o crescimento do cabelo

Protege o cabelo

Alergia

Os sintomas de alergia

Diarréia, Coceira da boca, Congestão nasal, Espirros, Inchaço da face, Olhos marejados

Efeitos colaterais

Afeta os níveis de glicose no sangue, Tontura, Dor de estômago

Reação alérgica

Recommeded para

Mulheres grávidas

✔ ✘

Mulheres que amamentam

✔ ✘

Melhor hora para comer

Dificilmente comido cru, azeite de oliva é consumido para muitas finalidades.

Junto com refeição, Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Tempo de manhã (antes do almoço)

Nutrição

Porção

100 g

Carboidratos

3,84 g12,14 g

1 79.18

👆🏻

Fibra

3,30 g1,70 g

0 10.4

👆🏻

Açucar

0,54 g12,10 g

0 63.35

👆🏻

Proteína

1,03 g0,40 g

0.3 14.07

👆🏻

Proteína para Rácio Carb

0,260,03

0.02 0.52

👆🏻

Vitaminas

Vitamina A (retinol)

20,00 mcg76,00 mcg

0 681

👆🏻

Vitamina B1 (Tiamina)

0,02 mg0,02 mg

0 0.428

👆🏻

Vitamina B2 (Riboflavina)

0,01 mg0,02 mg

0 1.3

👆🏻

Vitamina B3 (Niacina)

0,24 mg0,18 mg

0 2.8

👆🏻

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)

0,02 mg-

0 1.4

👆🏻

Vitamina B6 (Piridoxina)

0,03 mg0,10 mg

0 0.4

👆🏻

Vitamina B9 (Acido fólico)

3,00 mcg14,00 mcg

0 81

👆🏻

Vitamina C (Ácido ascórbico)

0,00 mg1,00 mg

0 228.3

👆🏻

Vitamina E (Tocoferol)

3,81 mg0,40 mg

0 3.81

👆🏻

Vitamina K (Phyllochinone)

1,40 mcg0,20 mcg

0 40.3

👆🏻

Licopeno

0,00 mcg0,00 mcg

0 5204

👆🏻

Luteína + Zeaxantina

510,00 mcg-

0 834

👆🏻

Choline

14,20 mg2,30 mg

0 19.2

👆🏻

Gordo

15,32 g0,20 g

0 33.49

👆🏻

Minerais

Potássio

42,00 mg266,00 mg

42 840

👆🏻

Ferro

0,49 mg0,28 mg

0.06 9

👆🏻

Sódio

1 556,00 mg1,00 mg

0 1556

👆🏻

Cálcio

52,00 mg16,00 mg

1 100

👆🏻

Magnésio

11,00 mg13,00 mg

0 92

👆🏻

Zinco

0,04 mg0,05 mg

0 2.7

👆🏻

Fósforo

4,00 mg27,00 mg

0 113

👆🏻

Manganês

0,00 mg0,15 mg

0 3.3

👆🏻

Cobre

0,12 mg0,04 mg

0 2

👆🏻

Selênio

0,90 mcg0,60 mcg

0 63.7

👆🏻

Ácidos graxos

Omega 3s

92,00 mg13,00 mg

0 318

👆🏻

6s Omega

1 215,00 mg77,00 mg

0 1689

👆🏻

Esteróis

Fitoesterol

22,00 mg2,00 mg

0 87

👆🏻

Teor de água

75,28 g86,73 g

0 95.23

👆🏻

Cinza

4,53 g0,50 g

0 87.1

👆🏻

Calorias

Porção

100g

Calorias em frutas frescas com Peel

115,00 kcal47,00 kcal

15 354

👆🏻

Calorias em fruta fresca sem casca

115,00 kcal47,00 kcal

12 354

👆🏻

Calorias em congelado Form

-47,00 kcal

0 354

👆🏻

Calorias em forma seca

467,00 kcal266,00 kcal

16 747

👆🏻

Calorias em Canned Form

119,00 kcal67,00 kcal

15 443

👆🏻

Calorias em alimentos

Calorias no suco

60,00 kcal47,00 kcal

16 461

👆🏻

Calorias em Jam

200,00 kcal200,00 kcal

49 420

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Calorias em Pie

240,00 kcal250,00 kcal

80 450

👆🏻

Características

Tipo

Fruto de árvore

Fruto de árvore, Tropical

Estação

Primavera, Verão

Inverno

Variedades

Manzanillo, Sevillano, Missão, Ascolano, Barouni, Gordal, Rubra e Picholine

Ahdar, Ahmar, Asfar, Corar, Champanhe, Cedo Vermelho, Eulalia, Bola de Fogo, Vermelho Dourado, Amarelo Dourado, Oliver, Thales, Orgulho Thames, Victor precoce e Wolfe

Sem sementes Variedade

✔ ✘

Cor

Preto, Verde, Roxa, Amarelo

Laranja, Amarelo

Dentro de Cor

Castanho

Laranja

Forma

Oval

Textura

Carnudo

Suculento

Gosto

Amargo

Doce, Tarte

Origem

Região do Mediterrâneo Oriental

China

Cresce sobre

Arvores

Cultivo

Tipo de solo

Bem drenado

Argila, Greda, Areia, Bem drenado

O pH do solo

7-85.5-6.5

3.5 10

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Condições climáticas

Morna para clima quente

Fatos

Fatos sobre

Na Grécia antiga, primeiro sombra de olho foi feita pela adição de azeite em carvão chão.
A forma mais cara de azeite é Virgem Extra.

Loquats são usados no fabrico de vinho de ameixa.
As sementes de nêspera são pouco tóxicos e os sintomas de intoxicação são náuseas, vômitos e falta de ar.