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Banana vs Damson Nutrição

Banana
Damson
Damson vs Banana Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
22,80 g   
11
11,42 g   
99+
Fibra
2,60 g   
23
1,40 g   
32
Açucar
12,20 g   
15
9,92 g   
22
Proteína
1,10 g   
21
0,70 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,05   
22
0,06   
21
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg   
32
17,00 mcg   
22
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg   
99+
0,03 mg   
33
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
10
0,03 mg   
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg   
17
0,42 mg   
35
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg   
12
0,14 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,40 mg   
1
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
20,00 mcg   
15
5,00 mcg   
30
Vitamina C (Ácido ascórbico)
8,70 mg   
99+
9,50 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg   
37
0,26 mg   
26
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg   
32
6,40 mcg   
12
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
22,00 mcg   
29
73,00 mcg   
19
Choline
9,80 mg   
7
1,90 mg   
31
Gordo
0,30 g   
28
0,28 g   
29
Minerais
  
  
Potássio
358,00 mg   
11
157,00 mg   
99+
Ferro
0,30 mg   
35
0,17 mg   
99+
Sódio
1,00 mg   
20
2,00 mg   
18
Cálcio
5,00 mg   
99+
6,00 mg   
39
Magnésio
27,00 mg   
7
7,00 mg   
28
Zinco
0,20 mg   
14
0,10 mg   
23
Fósforo
22,00 mg   
23
16,00 mg   
29
Manganês
0,30 mg   
15
0,05 mg   
99+
Cobre
0,10 mg   
22
0,06 mg   
39
Selênio
1,00 mcg   
7
0,00 mcg   
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
27,00 mg   
22
0,00 mg   
38
6s Omega
46,00 mg   
35
44,00 mg   
36
Esteróis
  
  
Fitoesterol
36,00 mg   
3
7,00 mg   
12
Teor de água
74,90 g   
99+
87,02 g   
26
Cinza
0,80 g   
13
0,40 g   
33
Calorias >>
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