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Berinjela vs Sapota Nutrição

Berinjela
Sapota
Sapota vs Berinjela Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
5,88 g   
99+
10,40 g   
99+
Fibra
3,00 g   
20
1,50 g   
31
Açucar
3,53 g   
99+
0,00 g   
99+
Proteína
0,98 g   
27
0,80 g   
37
Proteína para Rácio Carb
0,17   
10
0,08   
19
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
Não disponível   
245,10 mcg   
2
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
25
0,10 mg   
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
25
0,00 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,65 mg   
19
0,50 mg   
30
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,28 mg   
17
0,30 mg   
12
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg   
18
0,10 mg   
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
22,00 mcg   
12
11,00 mcg   
24
Vitamina C (Ácido ascórbico)
2,20 mg   
99+
6,50 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,30 mg   
23
Não disponível   
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg   
19
Não disponível   
Licopeno
0,00 mcg   
9
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
36,00 mcg   
24
Não disponível   
Choline
6,90 mg   
15
Não disponível   
Gordo
0,18 g   
35
0,10 g   
99+
Minerais
  
  
Potássio
229,00 mg   
31
263,00 mg   
25
Ferro
0,23 mg   
99+
0,60 mg   
21
Sódio
2,00 mg   
18
3,00 mg   
17
Cálcio
9,00 mg   
35
26,00 mg   
17
Magnésio
14,00 mg   
20
26,00 mg   
8
Zinco
0,16 mg   
17
0,10 mg   
23
Fósforo
24,00 mg   
21
27,00 mg   
19
Manganês
0,23 mg   
19
0,10 mg   
31
Cobre
0,08 mg   
28
0,10 mg   
22
Selênio
0,30 mcg   
14
0,40 mcg   
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
13,00 mg   
28
22,00 mg   
24
6s Omega
63,00 mg   
28
13,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
7,00 mg   
12
Não disponível   
Teor de água
92,30 g   
5
89,70 g   
13
Cinza
0,66 g   
17
0,80 g   
13
Calorias >>
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