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Carambola vs Abóbora Nutrição
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Nutrição

Porção

100 g
100 g

Carboidratos

6,73 g6,50 g
1 79.18
👆🏻

Fibra

2,80 g0,50 g
0 10.4
👆🏻

Açucar

3,98 g2,76 g
0 63.35
👆🏻

Proteína

1,04 g1,00 g
0.3 14.07
👆🏻

Proteína para Rácio Carb

0,150,15
0.02 0.52
👆🏻

Vitaminas

Vitamina A (retinol)

3,00 mcg426,00 mcg
0 681
👆🏻

Vitamina B1 (Tiamina)

0,01 mg0,05 mg
0 0.428
👆🏻

Vitamina B2 (Riboflavina)

0,02 mg0,11 mg
0 1.3
👆🏻

Vitamina B3 (Niacina)

0,37 mg0,60 mg
0 2.8
👆🏻

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)

0,39 mg0,30 mg
0 1.4
👆🏻

Vitamina B6 (Piridoxina)

0,02 mg0,06 mg
0 0.4
👆🏻

Vitamina B9 (Acido fólico)

12,00 mcg16,00 mcg
0 81
👆🏻

Vitamina C (Ácido ascórbico)

34,40 mg9,00 mg
0 228.3
👆🏻

Vitamina E (Tocoferol)

0,15 mg0,44 mg
0 3.81
👆🏻

Vitamina K (Phyllochinone)

0,00 mcg1,10 mcg
0 40.3
👆🏻

Licopeno

0,00 mcg0,00 mcg
0 5204
👆🏻

Luteína + Zeaxantina

66,00 mcg0,00 mcg
0 834
👆🏻

Choline

7,60 mg0,00 mg
0 19.2
👆🏻

Gordo

0,33 g0,10 g
0 33.49
👆🏻

Minerais

Potássio

133,00 mg340,00 mg
42 840
👆🏻

Ferro

0,08 mg0,80 mg
0.06 9
👆🏻

Sódio

2,00 mg1,00 mg
0 1556
👆🏻

Cálcio

3,00 mg21,00 mg
1 100
👆🏻

Magnésio

10,00 mg12,00 mg
0 92
👆🏻

Zinco

0,12 mg0,32 mg
0 2.7
👆🏻

Fósforo

12,00 mg44,00 mg
0 113
👆🏻

Manganês

0,04 mg0,13 mg
0 3.3
👆🏻

Cobre

0,14 mg0,00 mg
0 2
👆🏻

Selênio

0,60 mcg0,00 mcg
0 63.7
👆🏻

Ácidos graxos

Omega 3s

27,00 mg82,22 mg
0 318
👆🏻

6s Omega

157,00 mg49,00 mg
0 1689
👆🏻

Esteróis

Fitoesterol

10,00 mg0,00 mg
0 87
👆🏻

Teor de água

91,38 g94,20 g
0 95.23
👆🏻

Cinza

0,52 g1,40 g
0 87.1
👆🏻

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